Slik kjemper du mot hjerte-karsykdommer

Hjerte-karsykdommer er verdens største dødsårsak. Mange risikofaktorer er livsstilsrelaterte – du kan gjøre noe med dem.

Hjertets funksjon

Pumper oksygenrikt blod til alle organer. Sentralt i kardiovaskulært system. Sunt hjerte = sunt liv.

Typer hjerte-karsykdommer

• Hjertesvikt: Kronisk, utydelig debut. Hjertet pumper ikke nok oksygenrikt blod.
• Karsykdommer (aterosklerose): Arterier tykkes av kolesterol/fett → begrenset blodflyt.
• Strukturell hjertefeil: Klaff/kammer-defekt, ofte fra fødsel.

Risikofaktorer du KAN endre

• Fettrik kosthold → plakk i arterier. Unngå fettmat.
• Røyking: Skader hjerte/muskler/kar → begrenset pump-funksjon.
• Fysisk inaktivitet: Gir kolesteroloppbygging/karforkalkning. Daglig motion reduserer risiko vesentlig.

Andre risikofaktorer

Alder, familiehistorie, høyt blodtrykk. Disse kan du ikke endre – men du kan KONTROLLERE dem ved legeoppfølging og medisiner.

Din handling i dag bestemmer morgendagen

Sunt kosthold, motion, røykfri, stressmestring, legekontroll. Kunnskap er makt – bruk den.