Bedre livskvalitet med hjertesvikt: 10 viktige råd
Selv med hjertesvikt kan du forbedre livet ditt vesentlig. Følg disse nøkkeltipsene:
- Sunt kosthold: Unngå transfett, kolesterol, sukker. Reduser kalorier for idealvekt. Begrens natrium (<2 g/dag) for å unngå væske/hevelse/pustevansker. Øk fiber.
- Regelmessig trening: Følg legens program – aldri kopier andres. Daglig hjertrening forbedrer styrke, velvære, forsinker sykdomsfremgang.
- Ikke overdriv: Planlegg aktiviteter/hvile. Unngå tyngre loft/skyving, snøskriving.
- Forebygg luftveisinfeksjoner: Influensa- og pneumokokkvaksine (på resept).
- Ta medisiner som foreskrevet:
- Vanlige: ACE-hemmere, beta-blokkere, diuretika.
- Unngå: NSAID, antiarytmika, kalsiumblokkere (ved systolisk hjertesvikt), antacida (inneholder natrium), dekongestiva (Sudafed). Diskuter med lege ved bruk. Aldri slutt medisiner uten rådgivning. Hold medisinliste ved alle besøk.
- Emosjonell/psykologisk støtte: Hjertesvikt belaster familien. Regelmessige legebesøk, støttegrupper, hjerterehabiliteringssentre reduserer spenning.
- Slutt å røyke og bruke tobakk.
- Slutt å drikke alkohol.
- Kontroller høyt blodtrykk, kolesterol, diabetes.
- Kirurgi/andre behandlinger: Som foreslått av legen.
En helhetlig tilnærming gir best mulig livskvalitet med hjertesvikt.