6 Diet Produkter å unngå hvis du ønsker å tape Weight

So, du gjør alt riktig. Du gjør ditt cardio. Du gjør din styrketrening. Du får nok søvn. Rikelig med vann. Men du er fortsatt ikke ser de resultatene du ønsker. Er du spiser alle de riktige matvarene? Noen ganger "diett" produkter som vi bruker ikke alltid gi oss de resultatene som de hevder de vil. Unngå følgende, og øke sjansene for varig vekttap.
1) Fat Free Foods
Mennesker har en naturlig trang til fett. Det er viktig for absorpsjon av vitaminer og en følelse av metthet. For mye fett, da den inneholder mer enn dobbelt så mange kalorier per gram enn protien eller karbohydrater, resulterer i oss å være overvektig. Så er fett gratis mat svaret?
Redusert fett eller fett gratis mat vanligvis inneholder mye sukker og er ikke veldig tilfredsstillende. Dette kan føre noen mennesker å konsumere flere av dem i et forsøk på å Quelch den naturlige trang til fett. Du ender opp inges mer kalorier enn hvis du bare spiste normale versjoner av det samme.
Avokado, laks, nøtter og olivenolje inneholder umettet fett som dekker dine diettbehov, og smaker godt. Prøv å spise disse, sammen med moderate deler av magre meieriprodukter, i stedet for å spise fett-fri mat. Ikke bare vil ditt hjerte elsker deg, men du vil nyte dem så mye mer.
2) Diet Soda
Forskning har vist at personer som bruker diett brus er mer sannsynlig å bli overvektige enn de som som drikker en og annen "vanlig" brus. Diet brus inneholder kunstige søtningsmidler, som er tenkt å stimulere insulinproduksjonen. Dette øker appetitten.
Vann er fortsatt den slankere beste venn. Legg sitron hvis du trenger smaken. Svart og grønn te er også bra. Men hvis du ikke kan gi opp brus helt, i det minste begrense inntaket til bare noen få brus hver uke.
3) "diett" Junk Food
Diet junk food er fortsatt junk food, uansett om den er merket sukker-fri, redusert kalori eller redusert fett. Når du prøver å gå ned i vekt, teller hver kalori. Dette er ikke en god måte å utnytte ditt daglige kalori tildeling.

Det er bedre å pakke mye næring i en lav kalori teller ved å laste opp på matvarer av høy kvalitet. Et eple, for eksempel, er et mye bedre alternativ enn for eksempel en snack kake eller kosthold cookies, og vil gi deg en negativ netto kalori teller. Det er riktig, negativ !! Selleri også.
4) Diet Shakes
Mange diett shakes er faktisk designet for å være måltid erstatninger, og som sådan, er svært høy i kalorier. Noen få av disse en dag, og kaloriene virkelig begynne å legge opp! Mange er også svært høy i sukker, noe som er dårlige nyheter for dieters, spesielt de som ser sin enkle carb teller.
Selv om vekttap vibrering er praktisk, og mange er ganske velsmakende, de også kan være svært dyrt, spesielt hvis du drikker flere hver dag. En bedre bruk av midlene ville være å kjøpe mer næringsrik og tilfredsstillende fast føde. Eller frukt og grønnsaker til juice.
5) Koffein
Koffein har et rykte for å være et godt kosthold supplement. Vi vanligvis svelges det i form av kaffe, som gir oss energi og undertrykker appetitten. Men kaffe har en tendens til å jobbe mot oss er flere måter, landing det på denne listen over potensielle farer.
Først av alt, er koffein en vanndrivende, noe som kan føre til dehydrering hvis de spises i stedet for vann. Dernest er kaffe ofte tatt med fløte og sukker, både en slankere no-no. Og sist, men ikke minst, kan koffein føre til en økning i kortisol produksjonen, noe som øker abdominal fettlagring. Alt dette kan være ganske motsatt for dine mål.
6) Frozen Diet Dinners Book Frosne middager er praktisk, og mange smaker godt. Problemet her er natriuminnhold, og mange av disse middager er lastet med det. Menneskekroppen trenger bare 500 mg natrium daglig for å fungere skikkelig, og spise prepackaged kosthold mat kan gi deg mange ganger mer enn det daglige. Dette kan føre til en myriade av problemer, inkludert oppblåsthet og høyt blodtrykk.
Hvis du må ha fordelen av en pre-pakket måltid, velger en lav natrium versjon. Eller enda bedre, pakke din egen måltid ved hjelp av en sandwich på hele korn brød, sammen med noen rå grønnsaker på siden. Dette er en mye sunnere, og i mange tilfeller et mye bedre alternativ.
Bor borte fra disse 6 elementene vil hjelpe deg å nå dine vekttap mål, og du vil føle deg sunnere i prosessen!