Fra Fat å passe: Too Simple
I vekttap verden, hvor mange ganger har en ekspert fortalte gitt deg informasjon, bare for å ha en annen "ekspert" helt motsi tidligere uttalelser ?
ego forsterke rykk-o-krigen vi har alle vært utsatt for, er ofte årsaken til masse forvirring til nykommere til fitness. Såkalte eksperter som måtte gjøre "noen" av de riktige tingene når du bygger muskler eller brenne fett alltid synes å informasjon dumpe en haug med nyttige (og i mange ganger unyttig) info på nybegynnere på treningsstudio.
dette kan innebære å vektlegge ikke-påvist eller veldig knapt forsket såkalte fettforbrenning regler som:
Her er en gal uttalelse som ville ha hatt meg hengende på min lokale gym - ingen av disse tingene er bevist å være true Yup, fordøye det et øyeblikk Før jeg fortsetter, må du huske på at jeg ikke gjør personlige forutsetninger om at informasjonen ovenfor er korrekt eller ikke, men jeg er rett og slett gjenta Når det er sagt, det er mye informasjon der ute, og det greit å fordype deg i et emne og utforske og se om det er troverdig eller ikke. Bare sørg for å alltid sjekke kilden til hvor informasjonen kommer fra før forutsatt at det er et sett i stein. I mitt tilfelle, de troverdige forskere jeg ofte refererer til, er enkeltpersoner som bokstavelig talt har praktisert å bruke visse " bodybuilding "regler til sine egne kunder, og har praktisert uten Problemet med informasjon fra bodybuilding samfunnet er at hvis en fyr eller jente er bulking muskler og dratt med årer over alt, nesten ser det dumt å argumentere mot denne personen når de gir deg kosthold og ernæring råd (den uprøvd type råd). Men trenger folk til å innse at en person som har seks pack abs og svulmende biceps, er ikke nødvendigvis i så god fysisk form fordi de spise 6 måltider om dagen eller ikke spiser bearbeidet mat ... Det er i stor grad (ca 90% -95%) fordi de følger noen enkle regler, konsekvent Sannheten er, er helt grunnleggende og enkel plan . Hva er den enkleste måten å gå ned i vekt? Hva er den raskeste måten å bygge muskler? Disse spørsmålene ofte resirkuleres om og om igjen, men sannheten er bare å følge noen enkle regler avhengig av målet ditt (bulk opp eller kutte ned). Fettforbrenning Building Muscle * Husk disse tallene er omtrentlig tall og er forskjellig for alle. Plukk en brenn /protein inntak, eksperiment for rundt en periode på to uker, se hva som skjer, ta det opp. Klar for den store hemmeligheten? Gjør det samme, for en periode på 90 + dager. Yup, det er alt som skal til. ikke tro meg? Søk rundt på nettet og kassa folk med legitimasjon og som har gjort akademisk Med ovennevnte blir sagt, jeg definitivt ikke Noen vil se på dette en umiddelbart avfeie det fordi det virker for enkelt det er greit..; denne artikkelen er ikke for dem. Denne artikkelen er for folk som er åpne for ny informasjon, og innse at ingenting er virkelig noen gang satt i stein. Det er mange vitnesbyrd der ute, eller du kan prøve å følge noen som er i ferd med å teste denne latterlige krav, som sannsynligvis er nøyaktig til spiker. Etter gjennomgang og ser unektelig attester, suksesshistorier, eller faktiske blogger, bør det treffes hjemme at ved å følge de grunnleggende reglene vil bevise den enkleste måten å gå ned eller bygge muskler, uten å gå gjennom hodepine av å bekymre deg når du trenger å ha din neste måltid, eller å bekymre deg for om du spiser hvitt brød eller hvitt brød. Det ironiske er at det er lett nok til å fortelle andre at alt de trenger å gjøre er å bust baken av for 90+ dager street, men det er slik suksess kommer. nå psykologien bak hva som motiverer folk til å treffe gym og kosthold, og i utgangspunktet endre sine liv, det er noe å se nærmere på om å ha et problem å følge enkle regler for 90 dager etter hverandre .
, og i mange tilfeller bevist falske
..
hva troverdig ernæring forskere
har uttalt.
disse reglene også. Jeg skal utdype mer i et øyeblikk.
, hver og hver dag av deres liv.
forskning og levende testing
om emnet, og du vil raskt komme til en konklusjon om at enkle regler er alt du trenger .
benekte at slike faktorer som måltid frekvens, og enkelte kosttilskudd kan ha på fett tap transformasjon. Men i løpet av de siste årene er det blitt bevist at slike faktorer gir så lite til din kroppssammensetning, som mange eksperter kommer til å være enige om at disse faktorene er rett og slett irrelevant.
generelt samtykke er at alt annet du gjør for din diett (typer mat, måltid frekvens) - er minimale til det punktet at det påvirker om 5%
av den faktiske vekttap /muskel bygging transformasjon