Er Koffein Nødvendig for Vekttap Supplements?

With eksplosjonen på markedet av 4 time + energi skudd som inneholder null koffein, spørsmålet jeg verdien av koffein i vekttap produkter og energi piller generelt. Et stort problem er at det er så mange kilder til koffein i kostholdet, inkludert kaffe, sjokolade, brus (kosthold og regelmessig), og nå omtrent alle kosttilskudd. De fleste pre-workout NO produkter inneholder noen form for koffein. Mange skruppelløse supplement selskaper disguising koffein som "Methyl Xantiner" eller enkel "Xantiner" som en måte å skjule bruk av koffein i deres supplement. Ting som "Chocamine" ¢ Sjokolade og ekstrakt er i hovedsak bygget opp av koffein og dets derivater. Endelig er urteekstrakter som Guarana og visse te ekstrakt som Mate brukes til å skjule koffein innholdet i kosttilskudd. Fikk å www.best-fatburner.net å få alle dine topp fett brennere på rabatt prices.Picture dette, du våkner opp om morgenen og har store kaffe på din favoritt Starbucks. Det Venti har 480mg koffein i gjennomsnitt og det er IKKE bruker Expresso bønner! Så, 480mg å starte dagen er en whopping dose koffein. Så la oss si du har en diett brus på 10 og deretter en annen 20oz til lunsj. Det overbærenhet gir en ekstra 72mg per porsjon, så takle på en annen 144 mg til telleapparat. Du bestemmer deg for å treffe gym før treningen og ta typiske eksplodere produktet med koffein. Disse pre-workout kosttilskudd har omtrent 300mg per porsjon, og ofte anbefaler at du tar en dobbel porsjon før du trener, så legg på en annen 600mg. Bare en gjennomsnittlig dag i livet til en kroppsbygger ser ut som over et gram koffein uten å tenke på det (1,224mg å være nøyaktig). Nå, hvis du legger koffein basert theromogenic på toppen av det, kan du være inntak annet 600-800mg per dag (mest "sentralstimulerende" basert thermogenics inneholder ca 200 mg koffein per servering i en av formene nevnt ovenfor). For den tilpassede trening og diett planer kan du kontakte [email protected] å få den tilpassede planen startet today.So er gjennomsnittlig bodybuilder forbruker 2000mg koffein per dag! Det anbefalte nivået at Mayo Clinic anbefaler er to 12 oz bokser med lettbrus per dag max eller om 90mg. Hver dag, millioner av mennesker tar koffein i en eller annen form. Det kan bo i kroppen i ca 10 timer, hvis du har en fullt fungerende lever. Hvis du drikker alkohol eller ta steroider eller 17aMethyl Pro-steroider, vil den bli værende enda lenger. Det betyr at Starbucks ¢ du hadde til frokost er fortsatt rundt på 18:00, og hvis du tar noe med Guarana, vil den henge rundt enda lenger. Så, er gjennomsnittlig bodybuilder forbruker 2000mg koffein per dag! Det anbefalte nivået at Mayo Clinic anbefaler er to 12 oz bokser med lettbrus per dag max eller om 90mg. Hver dag, millioner av mennesker tar koffein i en eller annen form. Det kan bo i kroppen i ca 10 timer, hvis du har en fullt fungerende lever. Hvis du drikker alkohol eller ta steroider eller 17aMethyl Pro-steroider, vil den bli værende enda lenger. Det betyr at Starbucks ¢ du hadde til frokost er fortsatt rundt på 18:00, og hvis du tar noe med Guarana, vil den henge rundt selv longer.So, hva? Hva er så farlig? Er ikke koffein det mest harmløse ting som en bodybuilder kan ta? Koffein har ikke bivirkninger, og det kan gi deg et løft når du er nede ... ikke sant? Jeg trenger det stimulerende å få "gå"! Er koffein enda godt i kosttilskudd og trening? Effekter av åtte uker med koffein utfylling og utholdenhetstrening på aerobic fitness og kroppssammensetning. Malek MH, Housh TJ, Coburn JW, Beck TW, Schmidt RJ, Housh DJ, Johnson GO. University of Nebraska-Lincoln "Disse funnene indikerer at kronisk bruk av koffein-holdig supplement i denne studien, sammen med aerobic trening, forutsatt ingen ergogenic effekter målt ved VO (2) peak og TRE, og tillegget var ingen nytte for å endre kroppsvekt eller kroppssammensetning. "Så det er mer enn mulig at koffein ikke legge til ergogenic effekt i trente utøvere og hjelper ikke idrettsutøvere ned i vekt. Hva med denne studien viser de negative effektene på kreatintilskudd? Koffein motvirker ergogenic handling av muskel kreatin loading.Vandenberghe K, Gillis N, Van Leemputte M, Van Hecke P, Vanstapel F, HESPEL P.This studien viser koffein reversert fordelen av kreatin og muskelstyrke. Kreatin viste en økning i muskel moment på 10-23% i fagene studert. Ifølge konklusjonen: ".. Dataene viser at kreatin tilskudd løfter muskel fosforkreatin konsentrasjon og forbedrer markant ytelse under intens intermittent trening Dette ergogenic effekt, men er fullstendig eliminert av koffein inntak" Så, her har vi klare bevis for at koffein eliminerer noen av de viktigste fordelene med kreatintilskudd, så hvorfor er det i NO eller kreatin produkt? La oss snakke om et annet stort problem med over bruk av koffein ... type II diabetes og metabolsk syndrom. Hvorfor skulle denne saken til bodybuilder? En stor grunn! Insulin er den nest viktigste næringsstoff til bodybuilder for å bygge muskler og alt som blunts dens effekt er egentlig ikke en god ting. www.best-fatburner.net har alle dine fettforbrenner og supplere trenger alle på rabatt prices.Caffeine har vært påvist i mange vitenskapelige studier for å øke risikoen for metabolsk syndrom og type II diabetes ved blunting effekten av insulin i blodet. Faktisk koffein kan være innblandet i å gjøre diabetikere fett! Redusert insulin sensitivitet fører til at kroppen til å frigjøre mer insulin (hyperinsulinemi) som reduserer opptaket av næringsstoffer i muskelcellene (holde seg unna koffein med trening) og potenserer lagring av energi som fett! Du kan få god tilpasset kosthold og utarbeide planer taylored for dine behov kan du kontakte oss på [email protected] å komme i gang i dag. Så, i kraft dette koffein over forbruk kan gjøre WAY mer skade enn godt og øke sjansene for å bli overvektige, reduserer musklene muligheten til å gjenopprette og beskatte din adrenal systemet. Det er store mengder dokumenter på PubMed som viser hvordan destruktive koffein er å din evne til å forbrenne sukker og redusert effekt av insulin i et hyper koffeinholdige environment.Professional kroppsbyggere ta ekstra insulin for å øke utvinningen og størrelse, er det en av de viktigste nærings-systemer som de kan bruke for å øke størrelsen og utvinning. Det er andre bare anabole steroider i å gjøre det profesjonelle kroppsbygger ultra store. Hvorfor skulle noen som ønsker en bedre fysikk ta noe som blunts mest anabole hormonet i kroppen ved siden testosteron? Hvorfor ta 2000 mg av noe som er bevist å redusere utvinning og evne til å lagre næring? Det er galskap, særlig når du tenker på at koffein har en svært tvilsom effekt på dens evne til å øke vekttap, med svært lite data som viser det å være et effektivt vekttap hjelpemiddel. Egentlig virker det som koffein knapt har en thermogenic effekt og det er langt bedre måter å få et mentalt løft i gymsalen (selv om koffein er veldig billig, kjører ca $ 8 per kilo, noe som er grunnen til at så mange bedrifter setter den i sitt tilskudd til derimot er yohimbin om $ 1500 per kilo) .Type II Insulinresistens resistens~~POS=HEADCOMP forårsaket av koffein VIL hemme din evne til å få muskler! Periode! Det er bevist i flere studier: "Denne studien på mus viser at begge modellene av diabetes svekke regenerere muskler samt uskadde muskler Regenerating fort musklene er svakere, lettere og tregere i diabetes sammenlignet med nondiabetic mus.." (- Vignaud, A ) Betydning, muskler regenerere saktere i en insulinresistent miljø! Hva med denne studien: ". I konklusjonen, har personer med nedsatt glukose homeostase redusert skjelettmuskel nNOSmicro proteininnhold" (- Bradley, SJ) Insulinresistens er innblandet i redusert mitokondriene fungerer i muskelen "Som konklusjon støtter gjeldende data som muskel mitokondriell dysfunksjon ved type 2-diabetes er ikke en iboende feil, men i stedet en funksjonell defekt knyttet til svekket respons på insulin. " (Asmann, YW) Så, de energidrikker regne med Taurin og Sugar for deres prestasjonsfremmende effekt, ikke koffein. Det er hvis du kan stole på Mayo Clinic om reduserte mitokondrie aktivitet i respons til insulin resistance.According til Duke University, koffein kan også betydelig øke blodtrykket, som er innblandet i en hel rekke sykdommer og komplikasjoner. I tillegg har høyt blodtrykk vært knyttet til forverring av metabolsk syndrom, som er kroppens motstand mot normal insulin funksjon som beskrevet ovenfor. Det virker som koffein forverrer effekten av å øke blodtrykket som forårsaker skader og ytterligere reduserer gevinster. Hva annet er høyt blodtrykk innblandet i? Ifølge Mayo Clinic nettsiden: "For mye press på blodårene kan skade vitale organer Jo høyere blodtrykk og jo lenger det går ukontrollert, kan jo større damage.Uncontrolled høyt blodtrykk føre til. Skade på blodårene dine . Dette kan føre til hardere og fortykkelse av arteriene (aterosklerose), som kan føre til hjerteinfarkt eller andre komplikasjoner. en forstørret, svulmende blodåre (aneurisme) også er possible.Heart fiasko. å pumpe blod mot høyere trykk i båtene, ditt hjerte muskelen blir tykkere. til slutt, den fortykkede muskel kan ha en vanskelig tid å pumpe nok blod til å dekke kroppens behov, som kan føre til hjerte failure.A blokkert eller sprukket blodkar i hjernen. Dette kan føre til hjerneslag. svekket og falt blodårene i nyrene. Dette kan hindre at disse organene ikke fungerer normally.Thickened, trange eller revet blodårene i øynene. Dette kan føre til synstap. Metabolsk syndrom. Dette syndromet er en klynge av forstyrrelser i kroppens stoffskifte - inkludert forhøyet livvidde, høye triglyserider, lav high-density lipoprotein (HDL), eller "gode" kolesterol, høyt blodtrykk og høye insulinnivåer. Hvis du har høyt blodtrykk, er det mer sannsynlig å ha andre komponenter av metabolsk syndrom. Jo flere komponenter du har, jo større er risikoen for å utvikle diabetes, hjertesykdom eller stroke.Uncontrolled høyt blodtrykk også kan påvirke din evne til å tenke, huske og lære. Kognitiv svikt og demens er mer vanlig hos personer som har høyt blodtrykk. "Den gjennomsnittlige bodybuilder trenger ikke høyere blodtrykk. Faktisk tunge løft har vist seg å øke blodtrykket opp til en heidundrende 250/180 (gjennomsnittlig sunne blod trykket er under 120/80), slik at en unødvendig økning i blodtrykket fra koffein. Kosttilskudd kan sikkert bruke andre former for stimulering for å øke den metabolske virkning eller øke fokus og intensity.Yohimbine for eksempel har blitt vist av Pantox Laboratories i California, til ikke øke blodtrykket ved moderate doser og gjør en utmerket erstatning for koffein i pre-workout nitrogenoksid drinker og pulver for å gi fokus øke effekten. den har også en veldig god thermogenic effekt uten forverring insulin sensitivity.Also, mange stimulerende produsenter bruker andre enn koffein ting å gi et løft i energi eller motregning farene ved koffein med naturlige blodtrykk reduksjonsmidler som Hawthorn Berry (* søk Hawthorn Berry stimulerende~~POS=HEADCOMP midler for en liste) og naturlig insulin potensiatorer som Momordica (* søk mormodica stimulerende midler for en liste ) med sine thermogenics. Søke på internett for koffein gratis sentralstimulerende midler er et godt sted å begynne (* søk "koffein gratis sentralstimulerende midler") på jakt etter slike alternatives.These elementene er nyttige i å eliminere de negative effektene av koffein med alle de positive fordelene. De inngår i mange supplerer inkluderer ikke koffein. Problemet er at de fleste kosttilskudd er enten sentralstimulerende midler med koffein eller er rett og slett mindre effektive ikke-sentralstimulerende versjoner, som ikke gir fokus og thermogenic effekten av stimulants.Considering mengden av koffein i kosttilskudd kilder, gjennomsnittlig person bruker nok fra sin standard diett for å legge til thermogenic effekt til en stimulerende basert fettforbrenner (koffein hjelper øke effekten av andre fett brennere) uten over gjøre det på koffein. Så hvis stimulerende og pre-workout Nitric Oxide supplement inneholder koffein, kanskje du bør se etter alternativer som inneholder andre sentralstimulerende stoffer som yohimbin. De vil gi deg samme løft i treningsstudio med ut negativer. Hvis du vil ha litt ekstra koffein, ta en kopp coffee.Caffeine har også vært vist ved høye doser for å øke kolesterolnivået (selvmord for kroppsbyggere som tar anti-østrogener for å øke testosteron eller folk som bruker anabole steroider siden en reduksjon i østrogen, selv i hanner kan føre til endrede lipid profiler) uten å vise mye av et vekttap effekt. Høyt kolesterol er noe som en bodybuilder bør ta svært alvorlig, siden dagens klasse av pro-steroider på markedet har en sjanse til å endre lipid profiler greatly.Caffeine er noe som er skadelig for kroppen byggmester som ønsker å bygge mest mulig muskel ved å redusere følsomhet for insulin. Insulin er et viktig hormon i bygge muskler og utvinning og dens verdifall vil sikkert hemme veksten. Dessuten gjør koffein kroppsbyggere mer utsatt for farene ved høyt blodtrykk og endret lipid profiler som kan forverre sjansene for plutselig død i kombinasjon med anabole steroider. Interessant kaffe er noe annerledes, siden det er blitt oppdaget at kaffe inneholder klorogensyre, som har vist seg å øke effekten av insulin og redusere de metabolske syndrom effekten av koffein (studier har funnet at å drikke kaffe ikke har den samme negative metabolske insulin reduserende virkning som standard koffein tilskudd fra Guarana eller koffein vannfri). Så, hvis du må ha din "koffein boost" og deretter ta det fra Charbucks eller enda bedre en kaffe selskap som har god kaffe og la koffein ut av kosttilskudd! Du kan få god tilpasset kosthold og utarbeide planer taylored for dine behov kan du kontakte oss på [email protected] å komme i gang i dag.