Eksisterer det en «ekte» diett for vekttap?

En god vekttap-diett brenner fett, bevarer muskler. Det er ikke én mattype, men en kombinasjon av næringsrike matvarer i riktige mengder.

Kjernekomponenter

• Lett protein: Kyllingbryst, magert rødt kjøtt, laks, tunfisk (omega-3)
• Eggehviter: Rent protein, null fett – stekt, kokt, omeletter
• Grønne fibrøse grønnsaker: Brokkoli, selleri, salat – vitaminer, fiber, lavt kalori
• Lavt-fett cottage cheese: Kasein protein – sakt opptak, lang varig mettelse
• Andre: Tomater, erter, mais, pepper – antioxidanter, fiber

Strategi

Spis protein som forhindrer fettlagring. Hele frukt (lavt sukker, høyt fiber) som supplement. Proactol (fettbinder, 27 % binding, appetittdemping, 100 % organisk, ingen bivirkninger) kan være et nyttig tilskudd.

Ingen ensom løsning

Kombinasjon av mat, bevegelse og eventuelt supplement gir beste resultat. Unngå ensidige diett – de fungerer ikke lenge.