Hva er HCG-programmet for vekttap?

HCG-programmet eksisterer i 60+ år. Det kombinerer HCG-hormon (fra gravide kvinners plasenta) med en 500 kcal/dag diett (VLCD) for raskt vekttap.

Programmets struktur

1. Loading-fase (2–3 dager): Fri kost, høy kalori – fyller energilagre.
2. VLCD-fase (23–40 dager): 500 kcal/dag: frokost (kaffe/te, 1 spiseskje melk), lunsj/middag (100 g magert kjøtt/fisk, 1 grønnsak, 1 frukt, 1 grissino). Mye vann/te.
3. Vedlikeholdsfasen (3 uker): Øk kalorier gradvis, unngå sukker/stivelse, stabiliser ny vekt.
4. Livslang fase: Sunn kosthold, jevn trening.

Hvordan det påstår å virke

• HCG aktiveres av VLCD → øker metabolisme, mobiliserer fett, demper sult.
• VLCD tvinger fettforbrenning (ingen innkommende energi).
• Protein/fiber bevarer muskler, renser tarm.
• Loading-fase forhindrer at kroppen bryter muskler for energi i starten av VLCD.

Kritikk

Ingen randomiserte studier beviser at HCG gir mer vekttap enn VLCD alene. FDA advarer mot HCG-produkter. Mange eksperter anser programmet for farlig på grunn av lav kalori.

Programmet er «veltenkt» med loading-fase, men grunnleggende risikoer ved 500 kcal/dag forblir. Rådgiv deg med lege.