Annenhver-dag-dieten (EODD): Virker det?

Konseptet

Annenhver dag spiser du høyt protein (på-dager), annenhver dag spiser du «normalt» i moderasjon (jukse-dager). Programmet inkluderer et SNAPP-system for porsjonskontroll og anbefaler moderat daglig trening.

Hvorfor det kan fungere

• Bryter «allesultens» psykologi – du vet en «fri dag» kommer
• Høyt protein på-dager driver fettforbrenning og mettelse
• Moderasjon på jukse-dager forhindrer total kollaps
• Skyldfølelsen etter jukse-dagen motiverer til rette på-dagen

Kritisk vurdering

Programmet har funnet siden 2004 og har mange tilhenger. Likevel: det er ingen magi. Resultater avhenger av din konvensjon – vanninntak, trening, porsjonskontroll også på jukse-dager. For mange fungerer det som en livsstil fremfor en diett.