Hvordan HCG-dietten virker – og hvorfor du bør unngå den

HCG = graviditetshormon. Tillater foster å bruke mors fettlager når hun ikke kan spise. Forskere tenkte: «Hva om vi spruter dette til folk for å brenne fett?»

Metoden

• Sprit eller dråper (under tungen) → appetittdemping
• 500 kcal/dag kosthold
• Hormonet skal signalisere: «Brenn fettlagre!»

Min vurdering: Det er en sultdiett

500 kcal/dag? Selv *Survivor*-deltakere får mer. Dette er den dumme diett jeg noensinne har hørt. Hvorfor virker det? Fordi lavt kalori tvinger kroppen til å bryte ned **vann og muskelmasse** for glukose. Vekt faller. Mål oppnådd – men til hvilken pris?

FDA: Tommelen ned (des. 6)

Ikke godkjent. Usikker.

Bivirkninger

• Svakhet, undernæring, svimmelhet (lavt blodsukker)
• Hodepine
• Usunt vekttap → vekt retur ved normal kost
• Risiko for anoreksi ved langvarig bruk
• Sænker metabolisme over tid → motsatt effekt

Resultat etter diett

Mindre, men *fetere* kropp (muskler borte, fett igjen). Vann/tett muskelmasse borte = vekttap, men *ikke* ønsket resultat.

Den eneste smarte veien

Kutt ~7000 kcal/uke (1–2 kg). Brenn 3500 på trening, kutt 500 kcal/dag fra sunt kosthold. Lær å spise livet ut. Ingen kjepphest-diett. Vekten kom ikke på en dag – den forsvinner heller ikke på en dag. Gammeldags: sunt mat, 4–6 måltider, trening 5 dager, en juksdag, kroppskontroll. *Det* virker.