HCG-dieten: hvordan den fungerer, faser og risikoer

HCG (human khoriongonadotropin) er et hormon produsert i svangerskap. HCG-dieten kombinerer veldig lavt kaloriinnak (500 kcal/dag) med daglige HCG-doser (injeksjon eller dråper) for å fremme fettforbrenning og bevare muskelmasse.

De 4 fasene

1. Lasting (2 dager): Høyfettkost + start HCG. Fyller fettdepoter, reduserer sult første uke.
2. Vekttap (21 eller 40 dager): 500 kcal/dag, strengt definert meny (protein, grønnsaker, begrenset frukt/brød). Fortsett HCG. Typisk tap 0,5–1 kg/dag.
3. Stabilisering (3 uker): Øk kalorier gradvis, unngå sukker/stivelse. Hvis vekt øker >1 kg over sluttvekt: «biffdag» (stort proteinmåltid).
4. Livslang vedlikehold: Bevarde spisevaner, unngå gamle fallgruver.

Viktige advarsler

• 500 kcal/dag er ekstremt lavt – krever medisinsk overvåkning. Risiko for næringssvikt, gallesteiner, elektrolyttforstyrrelser, muskeltap.
• HCG er ikke godkjent av FDA for vektreduksjon. Effekt skyldes sannsynligvis kalorierestriksjon, ikke hormonet.
• Langvarig vekthold krever livsendret kosthold, ikke hormonkurer.

Konsulter lege før start. Bærekraftig vektkontroll bygges på jevnlig aktivitet, fullverdig kosthold og atferdsendring – ikke hurtigfikser.