HCG-dieten: Virker den virkelig til vekttap?

HCG-dieten (human chorionic gonadotropin) lover raskt vekttap ved myrt 500 kcal/dag kombinert med HCG-dråper/injeksjoner. Men virker det – og er det sikkert?

Bakgrunn

Dr. A.T.W. Simeons (1950) observerte at HCG (et graviditetshormon) ga vekttap uten sult hos gutter med hypogonadisme. Han utviklerte protokollen: 500 kcal/dag + daglig HCG i 3–6 uker.

Hva vitenskapen sier

• Flere randomiserte studier viser ingen forskjell i vekttap mellom HCG og placebo ved samme kalorireduksjon.
• Vekttapet skyldes den ekstreme kalorireduksjonen, ikke hormonet.
• FDA har advart mot HCG-produkter for vekttap – de er «urimelige og farlige».

Risikoer

• Næringsmangel (protein, vitaminer, mineraler, essensielle fettsyrer).
• Muskeltap, hårfald, utmattelse, humørsvingninger, galstenedannelse.
• Elektrolyttforstyrrelser, arytmier – potensielt livstruende.
• Yo-yo-effekt: nesten alle tar opp vekt raskt etter avsluttet kur.

Bedre alternativer

• Moderat kalorireduksjon (500–750 kcal under behov) + balansert kosthold.
• Jeven trening (styrke + kondisjon).
• Atferdsendringer, søvn, stresshåndtering.
• Medisinsk vektreduksjon (ved BMI > 30 eller > 27 med komorbiditet) under legeovervåkning.

HCG-dieten er en «crash diet» med lav evidens og høy risiko. Velg bærekraftige, vitenskapsbaserte metoder for varig resultat.