Har 1000 Calorie Diet virkelig fungerer?

De fleste av oss leser denne artikkelen kan innrømme å ha prøvd ut en eller to diett planer, som endte opp med å bli en enorm skuffelse. Enten vi bare ikke se noen endring eller vi kunne ikke holde opp og gikk rett tilbake til vår forrige spise habits.Maybe du har et bryllup kommer opp, og du må passe inn i den perfekte kjolen? Den 1000-kalori diett anbefales hvis du trenger å miste et par pounds raskt. Men la oss se på det store bildet her. Vi trenger en mer langsiktig vekttap regime som vil levere resultater og kan opprettholdes enkelt ikke bare for et par måneder, men for years.My heter Joy Ngugi og jeg har skrevet om diett planer for nær tre år. Jeg ønsker å kaste mer lys over 1000 kalori diett. En rask vekttap diett plan høres veldig attraktivt for de fleste av oss. Hvis jeg fikk valget mellom å gå på treningsstudio tre til fire ganger i uken eller å følge en enkel 1000 kalori diett, ville jeg gjerne imot dietten plan. Men det er ikke alt rosenrødt med diett plan, er det mange dangers.1000 kalorier er ganske lav for den gjennomsnittlige menneske. Vi trenger energi for å kunne være både effektivt i aktivitetene vi er involvert i. Tar inn færre kalorier enn det som kreves vil gjøre oss svake og dette påvirker samlet productivity.In tillegg, hvis du drastisk redusere det daglige inntaket av kalorier, vekt tap kan bli bremset ned. Dette er fordi kroppen registrerer at det ikke er nok mat og reduserer forbrenningen for derved å bevare energien. Dermed er det anbefalt at hvis du fortsatt ønsker å ta opp denne dietten plan, må du søke lege og bli veiledet av en doctor.The viktig ting å ta hensyn til er at kroppen krever visse typer mat for å fungere skikkelig. Hvis du er på denne dietten plan må du sørge for ernæringsmessig balanse. Den diett plan bør inneholde frukt og grønnsaker, hele korn, proteiner og meieriprodukter. Hemmeligheten er å sørge for at du spiser små porsjoner fra hver av disse matvaregruppene. Frokost (200 kalorier) kan du ha eple havregryn, bringebær, fett gratis melk, eller hardkokte egg. For snacks kan du ha usaltede nøtter eller mandler. Lunsj (200-300 kalorier) du kan ha hele hvete kjeks, eggerøre på toast, bringebær, engelsk muffin spredning med lite fett sveitserost. Middag (500-600 kalorier) du kunne ha taco salat, romanosalat, kylling, avokado, salsa som en dressing.

Vi trenger alle en god diett plan som fungerer, derfor før du starter på at kostholdet plan kan du ta tid til å gjøre en omfattende forskning på det, slik at du er i stand til å gå ned i vekt på en sunn måte. Lære mer om