De mest brukte kosttilskuddene: Hva folk egentlig spiser

Kosttilskuddsbransjen vokser raskt, og millioner verden over bruker dem daglig. Men hva er egentlig mest populært? En ny ConsumerLab-undersøkelse viser overraskende resultater.

Klassikerne som fortsatt dominerer

• Vitamin C: fortsatt topp for immunforsvar og forkjølelse.
• Vitamin A: avgjørende for øyesyn og immunitet (gulrøtter er en god kilde).
• Vitamin E: 200+ mg daglig viser redusert hjertekarrisiko i studier.
• Folsyre (B9): livsviktig for gravide – beskytter fosterets ryggmarg og hjerne.

Den store vinneren: Fiskeolje

Ifølge ConsumerLab (2023) velger nesten 3 av 4 supplementbrukere fiskeolje som sitt nummer 1-valg – over multivitaminer. Omega-3 fra fisk er nå det mest brukte enkeltpreparatet i USA og Europa.

Andre vanlige valg

Vitamin D og probiotika er også mye brukt, men har litt falt i popularitet de siste årene.

Hva betyr dette for deg?

Mest solgt ≠ best for deg. Identifiser dine egne kostholdshull: mangler du fett fisk? Ta fiskeolje. Lite sol? Vitamin D. Gravid? Folsyre. For de fleste dekker et godt multivitamin basale behov, men tilpasset supplementering gir best resultat.