Lavere kolesterol med alternativ medisin: 7 naturlige strategier

Har du høyt kolesterol? GÅ til legen for behandling. Medisiner er vanligvis gitt. Det er Kritiskt å håndtere dette UMIDDELBART – kan føre til hjerneslag, hjerteinfarkt, død. Utover medisiner: andre metoder finnes. Men KONSULTER legen FØRST om det er trygt for din tilstand.

7 naturlige måter å senke kolesterol på

1. Velg mat med fiber. Fiber senker kolesterol. Rike kilder: appelsin, gulrøtter, eple, bønner, havregryn. Inkluder på måltider for å senke dårlig kolesterol.
2. Bruk urter og hvitløk. Urte-medisiner for kolesterol: Astragalus, Shan Zha. Hvitløk: velsmakende OG senker kolesterol. Hvitløk-kosttilskudd finnes. SPØR legen før bruk.
3. Slipp stress. Stress/spenning øker kolesterol. Massasje for avspenning sinn/kropp. Yoga = avslapning → lavere kolesterol. Akupunktur = slipp stress/smerte.
4. Niacin (vitamin B3). Øker gode kolesterol, senker dårlige. Kosttilskudd finnes. BIVIRKNINGER: diaré, kvalme, høyt blodtrykk. IKKE ta uten legepåskrivning.
5. Artisjokk. Middelhavsgrønn sak. Gir fruktig smak/lukt. Smaker godt OG bidrar til lavere kolesterol.
6. Plantersteroider og stanoler. Stoffer i planter. Få via grønnsaker, frukt, nøtter, bønner, korn.
7. Gå ned i vekt. Overvekt = høyere kolesterol. Tren regelmessig. Ingen gym? Push-ups, crunches hjemme. Jogge/gå lokalt. UNNGÅ mettet fett – gjør kolesterol høyere.

Oppfølging er avgjørende

Hvis legen tillater alternative medisiner: fortsatt ta originalmedisinene. IKKE hopp over timeplan. Gå til legen regelmessig for å sjekke kolesterol og overvåke forbedring. Oppfølging avgjør om medisinene jobber eller må endres.