Hvordan en god natts søvn forandrer din hverdag

Søvnmangel er farlig: kjøring, løfting, matlaging blir risikabelt. Årsaker: stress, sigende madrass, valgfri våkenhet. Konsekvenser: relasjonsproblemer, jobbtrøbbel, økt smerteoppfatning.

Fordeler med god søvn på støttende madrass

• Relasjoner: Mer energi til partner, bedre håndtering av oppturer/nedturer.
• Jobb: Økt oppmerksomhet, hukommelse, fokus, produktivitet, bedre humør.
• Kropp: Muskler restitusjon, immunsystem fungerer, redusert smerteoppfatning, færre hodepiner/ryggsmerter.

Hvis du våkner med smerter

• Sjekk madrass: sigende / for hard / for myk?
• Soveposisjon: rygg med pute under knær, side med pute mellom knær.
• Vurder ny madrass eller toppmadrasstøtte (se mattresshelper.com).

Invester i søvn – det er den mest produktive investeringen du kan gjøre.