Hvordan en god natts søvn kan hjelpe hjertet ditt

Forskning vi ser på

Søvn har lenge vært kjent for å beskytte mot hjertesykdom, og forskere tror nå de vet minst en grunn til hvorfor. En studie publisert 13. februar i Nature så på hvordan søvnvarighet og kvalitet henger sammen med oppbygging av skadelig plakk i arteriene.

Forskere ved Harvard Medical School fant at mangel på god søvn øker kroppens produksjon av inflammatoriske hvite blodlegemer som tidligere forskning har knyttet til fettoppbygging i arteriene. Dette kan forklare hvorfor søvnproblemer kan føre til arteriell plakk. Dårlig søvn er ikke bare knyttet til tilstoppede arterier, men også til en rekke kroniske tilstander: kreft, fedme, diabetes – alle gode grunner til å sørge for at du får ditt «z-tall» (søvn).