Hvordan få en god treningsøkt med Skipping

Hoppetau er en morsom måte å forbrenne fett unna. Det er en øvelse som brukes av mange idrettsutøvere, spesielt boksere, for å pleie sin kropp før en kamp. Det eneste du trenger er en hoppe tau. Det har utviklet seg fra en barneklubb leketøy til en voksen "må ha" billig treningsutstyr Høy Calorie Burner.
. Det er et høyt kalori-brenner avhengig av nivået av ferdigheter, trening, og hoppe priser. Du kan brenne 10 til 15 kalorier per minutt bare ved å hoppe over.
muskelgrupper jobbet i å hoppe. Hoppe kan faktisk tone musklene i overkroppen spesielt deltoids og i mindre grad, bryst og øvre rygg, samt den nedre kroppen kalver og hamstrings. Den lyser opp definisjonen av magemusklene og reduserer cellulitter. Det vil definitivt jobbe hver eneste muskel i kroppen din. Starter fra sakte til raskt å få ben og abs, overkroppen og armene et slag for trening. Du kan legge til å hoppe til ethvert treningsprogram som du liker. Hoppe etter crunches eller push-ups er en god kombinasjon av en trening; legge 30 til 90 sekunder i mellom treningssett. Bland teknikker for hele treningen som å løpe og legge 20 til 30 minutter med hoppetau aksjon for å føle kalorier forbrenner.
Bedre koordinering. Skipping følger en bestemt rytme. Full kropps koordinering er utviklet gjennom konstant hopping. Hvis det ikke er noen rytme fulgt, kan en person reise og fall.
Varmer opp før hoppe. En god 5-10 minutters gange /løpe eller en treg hoppe drevet i 3 minutter ville gjøre.
Hopper Råd. Ikke hopp for høy og sørg for å lande trygt. Bare en myk hopp ville gjøre. Begynn i sakte tempo og jobbe deg opp til slutt. Tålmodighet er en dyd du har ingen annen mulighet enn å lære. Etter at du har mestret grunnleggende trening, er at når du prøver den fulle treningsøkter.
Eksempel Teknikker