Hvordan å bekjempe gingivitt med Nutrition

De fleste vil spise fem måltider om dagen blant annet snacks. Dette legger opp til 35 måltider i uken og 140 måltider i måneden. Tenk hvor mye mat vår munn må ta inn og fordøye bare for oss å overleve. Sammen med hver maten vi spiser er bakterier som er igjen i våre tenner, tannkjøtt og tunge. Dette er grunnen til at vi trenger å pusse tennene minst tre ganger om dagen.
Gingivitt er en periodontal sykdom som skader våre tannkjøttet resulterer i hevelse eller betennelse i tannkjøttet. Den starter fra plakk. Så, hvis ikke får den nødvendige oppmerksomhet, viser dette seg å være gingivitt. Likevel kan gingivitt bekjempes gjennom riktig ernæring. Her er noen tips for å gjøre det. Spis mat med høyt fiber. Frukt, grønnsaker og helkorn forbedre vårt immunsystem som er vår første forsvarslinje mot bakterier bygge opp. Vårt immunsystem er i stand til å beskytte våre tannkjøttet fra bakterier vi får fra maten vi spiser.
Spis crunchy mat heller enn myk mat. Spise crunchy matvarer hjelpe tennene skal rengjøres på egenhånd. De pleier ikke å bo i mellom tennene og henge rundt tannkjøttet i motsetning til myk mat. Myk mat pinne i våre tenner og tannkjøtt og tiltrekke seg bakterier.
Ikke glem å ta vitaminer. Vitaminer er svært gode stridende mot bakterievekst. De er også en veldig god kilde til næring kroppen vår trenger for å holde seg frisk. De kan finnes for det meste på frukt og grønnsaker vi spiser.
Ikke gjør det til en vane å spise mat med høyt sukkerinnhold. Matvarer med høyt sukkerinnhold ikke bare føre oss til diabetes, men også tillate bakterievekst i vår munn. Bakterier som sukker, og vil vanligvis beiter på gjenværende sukker fra søte matvarer. De har en tendens til å bygge opp i munnen hver gang du spiser søtsaker som godteri og fruktjuicer.
Besøk tannlegen regelmessig. En riktig ernæring omfatter også å sette et besøk til tannlegen din for regelmessige kontroller på tennene dine. Tannlegen vet den riktige måten å unngå tannkjøttbetennelse. Spør dem om ernæringsmessige fakta som vil hjelpe deg å unngå forekomsten av gingivitt.
Puss tennene grundig. Å pusse tennene grundig dreper bort bakterier i munnen. Kjemikaliene som inngår i tannbørste er spesielt designet for å ta bort bakterier i munnen. Også, ikke være for lett og rask når du pusser tennene fordi det ikke tar bort alle bakterier.
Det er et ubestridelig faktum at vi får en rekke fordeler fra riktig ernæring. Det fremmer vår helse, fysisk sminke og mental årvåkenhet. Selv om noen ignorering det og tenker på det som en stor hindring i deres frihet til å spise, det viser seg å være en relevant praksis. Riktig ernæring stammer fra en god disiplin. Uten det, kan vi aldri bekjempe enhver form for sykdommer som gingivitt. Gingivitt utvikler bare når du tar kostvaner for gitt. Eksklusive hele korn, frukt og grønnsaker fra vårt kosthold svekker immunforsvaret og gjør at bakterier bygge opp og vekst i munnen.