Hvordan ha en god midtlivskrise

Når du hører uttrykket "midtlivskrise, ”Du forestiller deg sannsynligvis en middelaldrende fyr i en rød sportsbil. Denne vanlige stereotypen maler en midtlivskrise som humoristisk, eller til og med patetisk, men i virkeligheten, det er en alvorlig og vanskelig utfordring (for menn og kvinner). Det kan være en stor oppside, selv om, hvis du er i stand til å gå gjennom krisen med omtanke.

Når du har nådd et punkt der du sannsynligvis har flere år bak deg enn foran deg, virkeligheten av din endelige tid på jorden kan slå hjem. Du kan begynne å kjenne effekten av årene ettersom kroppen din ikke fungerer så bra som den pleide.

Hva mer, du har nådd de fleste viktige milepælene du gledet deg til:studere fra college, bli gift, kjøpe hus, etablere en karriere, å ha barn - eller i mange tilfeller, du innser at noen av disse tingene ikke ligger i kortene for deg. Det som en gang føltes som uendelig potensial har smalnet inn i livet du har levd, og de resterende alternativene foran deg. Du kan begynne å føle at de beste årene er bak deg.

En midlife -krise begynner ofte gradvis (uten rødt konvertibel), så det kan være vanskelig å gjenkjenne først. Du vil kanskje merke en generell uro og mangel på gnist fra ting som en gang ga deg glede. Du tror kanskje bare at du trenger en ferie, men så oppdag at problemet er for stort til å kunne løses ved å endre landskap.

Som alle utfordringer, midtlivskrise gir en mulighet - sjansen til å orientere seg om det du verdsetter. Krisen du opplever kan gjenspeile et misforhold mellom livet du ønsket og det livet du har skapt, og nå er din mulighet til å tilpasse deg til den du virkelig er. Kanskje betyr det å bestemme oss for å leve mer for andre enn å fokusere smalt på vår egeninteresse, eller å slutte å gå glipp av livet gjennom bekymring og anger.

Her er fire måter å gjøre din midlife -krise til en av de beste tingene som noen gang har skjedd med deg:

• Vær oppmerksom på hva du føler. Det er vanlig å skyve bort de ubehagelige følelsene fra en midtlivskrise, som trolig er det sportsbilen er ment å gjøre. I stedet, legg merke til hva du føler, og del dine erfaringer med noen du stoler på.
• Gjør status. Tenk på hva du hadde forestilt deg for livet ditt, og hvordan det har blitt så langt. Dette er en tid for ærlighet med deg selv om retningen du har valgt i livet, og til en viss grad at livet har valgt for deg. Hvor fornøyd er du akkurat nå? Er livet ditt i tråd med det som er viktigst for deg? Det hjelper ofte å tenke gjennom endringene du kan gjøre med noen i nærheten av deg som kjenner deg godt.
• Lev i nåtiden. Hvis du sørger over tingene du ikke lenger kan gjøre, se om du kan nyte minnene fra opplevelsene du har hatt. Og åpne din bevissthet for livet ditt som det er nå, og alt du fortsatt kan glede deg over.
• Få hjelp. Tankene og følelsene som ofte er en del av en midtlivskrise kan føles overveldende, spesielt hvis vi har presset dem ut av tankene våre en stund. Så det er lett å forstå dragningen til den sportsbilen, eller ekteskap utenom ekteskap, eller andre måter vi kan prøve å begrave ubehaget på. Men heller enn å gjøre en massiv endring i livet ditt, eller til og med brenne den helt ned, Vurder å få profesjonell hjelp til å sortere gjennom erkjennelsene dine og kartlegge det beste kurset fremover.

Menneskelig utvikling fortsetter gjennom hele vår levetid - og takk og lov. Når du befinner deg i en midtlivskrise, utforske muligheten til å fortsette å vokse.