Treonin: Essensiell aminosyre med overraskende helseeffekter

Hva er treonin?

En av ni essensielle aminosyrer – kroppen kan ikke lage den selv. Må komme fra kost (banan, bønner, gulrøtter, sopp, grønnsaker, nøtter, frø, fisk, kjøtt, egg, meieri) eller tilskudd.

Kroppens behov

Høy konsentrasjon i sentralnervesystemet, hjerte, skjelettmuskulatur. Brukes til å lage glysin og serin → bygger kollagen, muskelvev, elastin (gir vev elasticitet).

Dokumenterte helseeffekter ved tilskudd

1. Depresjon: Lavt treonin hos depressive pasienter. Princeton-studie: L-treonin hjalp kontrollere depresjon.
2. Immunsystem: Øker cellemediert immunitet, antistoffproduksjon, bekjemper virus/bakterier/sopp.
3. Levern: Hindrer fettopplagring, stabiliserer blodsukker, reduserer belastning.
4. Epilepsi: Lavt treonin hos epilepsipasienter. Tilskudd kan redusere anfallsfrekvens via CNS-støtte.

Dosering

• Vedlikehold: 103–500 mg/dag.
• Terapeutisk (mangel): 300–1200 mg/dag.

Flere fordeler

Hud, vekst, proteinbalanse, immunitet, hjerte-kar, sentralnervesystem, lever, sårheling, tannemalje, beinstyrke. Hjelper også vitaminer/mineraler å fungere effektivt – viktig i multivitaminer.