Den perfekte sunne frokosten: Energi for hele dagen

Frokost bryter natten lange faste og setter scenen for blodsukker, energi og fokuset resten av dagen. Å hoppe over den øker risikoen for overvekt og dårlig konsentrasjon.

Fra tunge parathas til smarte valg

Tidligere dominerte fete indiske frokoster (paratha, puri). I dag, med økende diabetes, kolesterol og mageproblemer, bytter mange til lettere alternativer.

Topp sunne frokostforslag

• Sør-indisk: Idli, Upma – lavt fett, lettfordøyelige, raskt lagd
• Kornbasert: Cornflakes/mjølk, muesli – langsomt fordøyelse, reduserer fristelser før lunsj
• Brødvalg: Grovt brød i stedet for hvit, margarin (f.eks. Nutralite) i stedet for smør
• Frukt: Minst én sesongsfrukt daglig – vitaminer, fiber, antioxidanter

Sunnere mellommåltider

Istedenfor pakora, chips, samosa: frukt, puffet ris, bakte godbiter. Kombinert med jevnlig motion gir dette messbare effekter på kroppssammensetning og velvære.

Nutralite: Nyt frokosten uten skyld

Vil du beholde den kremete smaken av meieriprodukter men unngå kolesterol og mettet fett? Nutralite smaker like godt, er fritt for hydrogenerte fett, og inneholder kolesterolreduserende MUFA/PUFA. En enkel bytte med stor innvirkning.

Start dagen riktig – kroppen din fortjener det.