Hvorfor «lyset i enden av tunnelen» øker koronavirus-angsten
Krigsfilm-klisjé: Soldat teller dager til hjemkomst – spenningen *stiger* jo nærmere han kommer. Samme mekanikk gjelder oss nå: vaksinen er her, lettelsen er nær – men angsten *øker*. Hvorfor?
Tre drivkrefter
- Så nær: Å smittes *nå* føles spesielt uheldig – som å dø med redningsbåt i sikte. «Vent litt! Du er nesten der!»
- Sunk costs: Vi har offermye (jobb, feiringer, sosiale liv) for å unngå viruset. Hva var alt det for hvis vi smittes i ellevte time?
- Selvskyld/skam: COVID-shaming har vært mye. Nå med vaksine: frykt for enda hårdere dom – «du *visste* jo at vaksinen kom».
Slik håndterer du angsten
- Realitetssjekk: Risikoen er *ikke* høyere nå enn før. Vi lever ikke i en tragedie hvor helten dør ved målstrek. Fortsett fornuftige forholdsregler.
- Justér atferden *mot* mer forsiktighet: Da ingen ende var i sikte, slapp vi av. Når ende er i sikte, er det mer akseptabelt å unngå risiko (feriemøter, treningssenter) i noen måneder.
- Vær snill med deg selv hvis du smittes: Millioner har fått det – viruset er smittsomt, ikke personlig. Balanser forebygging med å leve livet. Absolutt null risiko krever null menneskelig kontakt i ~1 år.
- Ikke dommer andre: Alle som smittes er ikke uforsiktige. Medfølelsen du viser andre returnerer til deg hvis *du* smittes.
Vi har kommet langt sammen. La de siste milene være så smertefrie som mulig.