Lykkes med vekttap ved å forstå *hvorfor* du spiser

Vekttap krever endret forhold til mat. Dieter feiler pga. de ignorerer personlig matrelasjon. To vanlige profiler:

1. Matelast: Elsker å lage mat, ser mat-TV. Problemer: ikke nødvendigvis sunn mat, porsjoner blir store (spiser 2-4 porsjoner av "sunn" rett -> for mange kalorier). Utfordring: lær porsjonskontroll, bruk talentet til sunnere tilberedning.
2. Mat-eventyrer: Elsker å prøve nye retter (reise/hjemme). Problemer: ikke mindre kalorier bare fordi det er nytt. Utfordring: opplev nye smaker *uten* å overete – trenger ikke hel bolle/tallerken.

Forstå din matrelasjon -> tilpass strategi -> varig vekttap.