CBT i Northampton – best behandling for agorafobi

Hva er Kognitiv Atferdsterapi (CBT)?

En strukturert, nærværende og fremtidsrettet terapi som kombinerer to prinsipper:

• Kognitiv: Tanker/overbevisninger utløser følelser/atferd.
• Atferdsmessig: Atferd er lært → kan ulæres.

Mål: bryte negative sykluser ved å endre tenkemønstre OG handlinger.

Hvordan CBT skiller seg ut

• Fokuserer på **nåtid og fremtid** (ikke fortid).
• Inkluderer **lekser** mellom økter (aktiv deltakelse).
• Samarbeid terapeut-pasient som likeverdige partnere.
• Varighet: 6 uker – 6 måneder avhengig av alvorlighetsgrad.

Tilpasning til problemet

• Ved depresjon/angst: vekt på kognitiv del.
• Ved unyttig atferd (unngåelse, ritueller): vekt på atferdsmessig del (eksponering).

Resultat

Pasient lærer verktøy for livslang mestring. Trygt rom uten dom for å utforske utfordringer.