En titt på Meditation

Jeg har rådet mange mennesker fra alle bakgrunn og ledet workshops og foredrag om selv myndiggjøring emner for ca 25 år. Over den tiden, så jeg et behov. Alle var å søke. Hva de var ute etter var uklare, mange ganger. Men søket var på. Mens jeg kunne møte mange av deres umiddelbare behov, gjennom veiledning, de trengte fortsatt en kilde, eller forbindelse med hvem de egentlig var.

Dette var ikke en religiøs forfølgelse, per se, men en åndelig. Vi trenger alle å vite vårt indre. Og den beste måten for oss å komme dit er gjennom meditasjon: en stille tid av noe slag --- tanke. Så ut fra det behovet, så jeg et svar. Spre informasjon om grunnleggende meditasjon ble min oppgave.

Nesten all informasjonen jeg fikk om meditasjon gjennom årene var gjennom personlig experience'trial og feiling. Jeg har ikke lest noen bøker om emnet. De alle syntes altfor dypt og filosofisk. Og mange ganger, bøkene inkluderte en hel kulturell utforskning. Dette er bra for de som er ute i historisk informasjon, eller kanskje en religiøs tro. Men bare for å vite det grunnleggende om hva meditasjon er og hvordan du gjør det, det var ikke noe.

Jeg har vært i stand til å koble svært godt med de gruppene jeg har snakket med, fordi jeg har vært i deres sko. Jeg hadde førstehånds erfaring på jakt etter min egen indre. Og så, vil kolonnen du ser her lete etter deg, de personlige erfaringer med den velkjente søkeren.

Jeg hadde nettopp uteksaminert fra high school, og var på utkikk etter en slags personlig prosjekt for sommeren. Siden jeg bodde i en liten by, og det var på 1960-tallet, var jeg veldig overrasket over å finne en yoga klasse som tilbys på den nærliggende ungdomsskolen. Jeg var alltid åpen for nye og annerledes, og dette passer regningen.

Jeg begynte i klassen så snart jeg kunne, og fant meg selv i noen svært merkelige posisjoner. Men det var en stilling som jeg holdt tilbake til. Det ble sittende med bena i kors med hendene hvilende på mine knær, håndflatene opp. Det umiddelbart fikk meg til å sitte rett, og min ryggrad var avslappet.

Mens praktisere denne posisjonen hjemme, en merkelig ting skjedde. Jeg begynte å føle seg uvanlig. Det var ikke noen måte jeg kan beskrive det. Men det var en slags omtåkethet --- nesten som å sovne - men jeg var våken

Jeg spurte instruktøren om det på neste økt.. Hun forsikret meg at det var fint. Men jeg hadde mine reservasjoner. Så jeg stoppet. Jeg fikk ikke gå tilbake til klassen. Og jeg fikk ikke fortsette med yoga praksis.

Jeg fant ut mye senere at jeg begynte meditasjon. Instruktøren må ha vært opptatt av å gi for mye informasjon om yoga filosofi og åndelige tradisjoner i Øst-India. Vårt samfunn var ekstremt treg om å akseptere nye ideer. Hun var trolig motvillige til å innføre noe nytt som kan føre til problemer. Så yoga stillinger ble kun undervist som en øvelse.

Jeg kan tenke meg mange nye eller forskjellige ideer ble kvalt i begynnelsen. Noen nøl med å dele informasjon av frykt for å bli avvist eller utstøtt. Og noen av oss nøl med å se på nye opplysninger fordi vi er redd for rock båten.

Når du utforsker begrepet meditasjon, vil du lære om de ulike fordelene som kan være forårsaket av meditasjon, inkludert helse, emosjonell release, og selv empowerment. Du vil innse at meditasjon er om problemer.

Formålet med meditasjon

Meditasjon er en måte å få kontakt med den indre, eller hva noen mener er den guddommelige gnist av Gud som vi alle er . Det er å bli stille: å tillate alle utenfor forstyrrelser til å visne bort, for å være komfortabel med ro. Det stille, eller stillhet, som er tillatt i, kan roe sinnet, gjenopprette kroppen, og definere en åndelig vei. La oss benytte anledningen til å prøve en prøve meditasjon på for størrelse. Husk at dette er et eksempel. Det gir oss muligheten til å praktisere. Og i å trene, får vi vite.

Innføring I en stille stund

Ta et øyeblikk ut av en travel hverdag. Gå for en fem minutters gange selv. Vær oppmerksom på lyden av din fotspor. La det bli enda med din hjerterytme. Når denne rytmen inni deg styrer lydene av dagen, ta en dyprens pusten. Se på himmelen. Se på skyene. Bare nyte øyeblikket. Dette er dyktighet i meditasjon. Det er ikke noe vanskeligere enn som så: bare å ta et øyeblikk, og avslappende inn i den. La hjernen din til å slappe av i den.

Dette er bare en veldig rask måte for alle å få en ide om hva meditasjon er. Det er mange forskjellige typer meditasjoner, så mange som det finnes mennesker. Det krever noen uforstyrret minutter, engasjement og et ønske. Det vil åpne opp en helt ny verden for deg. Bare gi det et forsøk.

Copyright 2003 Melissa Leath