Lære å meditere Receptivity

Når lære å meditere, er det viktig å prøve ulike meditasjonsteknikker, noen vil fungere bedre for deg enn andre. For eksempel ulike teknikker kan innebære pusteøvelser, visualiseringer og øvelser av konsentrasjon. Men det er viktig å huske på at meditasjon er ikke bare en mekanisk prosess. I meditasjon hva som er viktig er evnen til å være mottakelig til stillheten i sjelen. For å få mer vellykket meditasjon vi kan prøve å øke vår mottakelighet gjennom ulike ting.

Først miljøet av vår meditasjon er viktig. Å meditere vi bør ideelt sett velge et bestemt rom eller helliget hjørne som vi kan bruke bare for meditasjon. Dette vil bidra til å skape en meditativ vibrasjon. Hvis vi mediterer i en travel plass som en buss vil det være svært vanskelig å føle denne meditative fred.

Ved hjelp av gjenstander som lys og vakre blomster kan også inspirere oss. Et stearinlys er spesielt symbolsk; flammen representerer vårt ønske, vår lengsel etter noe høyere. En flamme representerer også lys, som er en åndelig kvalitet av meditasjon. Når vi ser en vakker blomst det hjelper også øke vår bevissthet. For meditasjon er det også lurt å dusje før og slitasje lette, rene klær. Alle disse aspektene er ikke avgjørende for meditasjon, men de trenger hjelp og er spesielt nyttig for en nybegynner.

Meditasjon er en dynamisk aktivitet, det handler ikke bare om avslapning. Som Sri Chinmoy sier:?

Meditasjon er stillhet, energigivende og oppfylle. Stillhet er den veltalende uttrykk for den ubeskrivelige.?

For å være mottakelig i meditasjon det er viktig å være helt våken og varsling. Av denne grunn er det ikke tilrådelig å spise et tungt måltid 2 timer før meditasjon. Hvis vi spiser et måltid kroppen vil være mer sløv fordi det er fordøye måltidet. Vi kan øke vår mottakelighet under meditasjon ved å dyrke en følelse av takknemlighet. Når vi har en følelse av takknemlighet det betyr at vi verdsetter vår meditasjon og derfor vil vi gi det vår fokusert oppmerksomhet.

I meditasjon søker vi å gå utover sinnet, vi bruker energien i vårt hjerte og sjel. Derfor å være mottakelig i meditasjon bør vi ikke bruke sinnet. Spesielt sinnet kan være distraherende når det forventer en viss erfaring. Hvis vi forventer et bestemt utfall vil vi være skuffet. Det er også slik at sinnet ikke kan forstå de virkelige effektene av meditasjon fordi det er noe som ikke er lett uttrykk.

Musikk kan spille en viktig rolle i å skape det rette miljøet for meditasjon. Soulful åndelig musikk skaper den rette vibrasjoner og bevissthet. Vårt hjerte naturlig reagerer på soul-stirring musikk. Meditativ musikk kan gjøre oss oppmerksom på en skjult virkelighet dypt inne side selv. Dermed vil vi strebe med stor intensitet, vil vår meditasjon har mer konsentrasjon og en spiss ness.

Hvis vi ikke kan meditere godt i begynnelsen bør vi ikke motet. Gjennom praksis kan vi utvikle vår mottakelighet og muliggjøre en mer fruktbar meditasjon.