Ved hjelp av Music For Meditation
I meditasjon prøver vi å roe sinnet. Hvis vi kan stoppe de vanlige tanker av tankene vi kan gå fra vår vanlige, dagligdagse bevissthet til en mer fredelig stat. Meditasjon musikk kan spille en viktig rolle i å bidra til å roe sinnet og gjøre oss i stand til å gå til en roligere plass. De fleste nybegynnere til meditasjon føler at det er nesten umulig å stoppe våre egne tanker. (Ikke for ingenting har vårt sinn blitt sammenlignet med en gal apekatt!) Men det er mulig gjennom praksis, riktig forberedelse og ulike teknikker som vil hjelpe oss
En spesielt nyttig øvelse er å harmonisere vår puste.; ved å fokusere på vår egen pust det gjør oss i stand til å roe sinnet. Men det er tider når våre sinn er fortsatt svært urolig; kanskje på grunn av en travel dag eller en vekt på problemer. Dette er hvor musikk kan være svært nyttig for vår meditasjon.
Først meditativ musikk kan bidra til å drukne ut noen overflødige lyder som lett kan forstyrre oss. Vi bør ikke føler at vi må gå til en Himalayan hule å meditere, kan vi meditere selv midt i en travel by, men dessverre moderne livet kan være støyende. Dette er utenfor vår kontroll, men meditativ musikk er en ting vi kan bruke til å overvinne dette potensielle problemet.
For det andre musikk kan ha en stor innvirkning på våre følelser og sinnstilstand. Tydeligvis for meditasjon vi må velge musikk som er komponert og fremført i en meditativ måte. Rockemusikk er bra for energigivende oss selv, men håpløst for meditasjon. Men riktig meditasjon musikk vil øke våre forventninger fra det verdslige og gjøre oss mer mottakelige for indre likevekt og fred innenfor. Sri Chinmoy sier:?
Hver gang vi hører sjelfull musikk, vi får inspirasjon og glede. I et øyeblikk, musikk kan heve vår bevissthet.?
Når meditere på musikk er det to tilnærminger vi kan ta. Den første er å konsentrere seg intenst på musikken du lytter til hver note. Dette er effektivt fordi det tar oss ut av oss selv og gir oss noe å fokusere på. Men vi må sørge for at vi konsentrerer med vårt hjerte og ikke sinnet. Hva vi mener med dette er at vi ikke lytter til musikk med vår intellektuelle sinn til å undersøke og lytte etter feil toner. Vi er bare fokuserer vår en klar og tillate oss å bli absorbert i meditative flow.The andre måten å meditere musikk er å ikke betale noen oppmerksomhet spesielt til musikken, men bare føler det som inspirerende bakgrunnsmusikk.
Det vil komme en gang i vår meditasjon når vi ønsker å meditere i absolutt stillhet, og vi vil ikke ha noe behov for musikk. Men spesielt når vi er nybegynnere musikk kan være et svært nyttig verktøy som hjelper oss i vår meditasjon.
Det er interessant at mange av de store musikk komponister ofte hatt opplevelser som kan beskrives som ligner på meditasjon, selv om de ikke bevisst satse på den. For eksempel når Händel komponerte Hallelujakoret han uttalte det.
"Om jeg var i kroppen min eller ut av kroppen min som jeg skrev det, jeg vet ikke. Gud vet.»
