Meditasjon leverer elementer kan de bidra til å utdype din Practice

Kan en meditasjon rekvisita hjelpe deg å gå inn i en dypere tilstand av indre bevissthet? Hvis du velger den rette element, er det en god sjanse for at det kan hjelpe deg å få mer komfortabel og tillate deg å bli mer avslappet.

Et vanlig problem med meditasjon er at mange mennesker er ikke fleksibel nok til å sitte i en stilling i lang tid uten å begynne å føle noe ubehag i kroppen. Hvis du ikke er komfortabel i de tradisjonelle krysset legged eller Lotus posisjoner, kan du dra nytte av en av de følgende meditasjon leverer elementer

Meditasjon Chair
-. Dette kan være en meget nyttig tilbehør hvis du har en tendens til å oppleve smerter i korsryggen når du sitter i lange perioder av gangen. Stoler støtte øvre del av ryggen og noen har lumbale puter som du kan justere for å gi maksimal komfort for korsryggen

Meditasjon Benk
-. Hvis hoftene er ikke veldig fleksibel, kan dette elementet hjelpe deg sitte mer komfortabelt ved å gi ekstra støtte for bena og knær. Noen av dem vippe litt frem til å hjelpe deg med å opprettholde god holdning mens meditere

Meditasjon Pute
-. Dette kan være nyttig hvis hoftene er relativt fleksibel men likevel vil å ta litt presset av bena. Du kan bruke ett eller flere puter slik at setet er hevet høyt nok til at du kan sitte komfortabelt, samtidig opprettholde riktig spinal justering.

Andre meditasjon leverer elementer som kan hjelpe deg med å oppnå en større grad av stillhet inkluderer :

Eye Puter
- Disse brukes når du ligger nede mens meditere. De er ofte laget av linfrø dekket med silke og de er plassert rett over akupressurpunkter som omgir øynene. De løse opp spenninger og blokkere ut lys. Noen inkluderer aromaterapi oljer for å fremme en dyp følelse av velvære

Meditasjon Blanket
-. Du kan bruke en til å dekke en pute, stol eller benk. Du kan også bruke den til å dekke selv under meditasjon for å gi deg varme. Noen er laget av myke stoffer, som bidrar til å fremme en dypere følelse av velvære

Meditasjon Musikk
-. Ved hjelp av dempet musikk kan hjelpe deg å slappe helt slik at du kan oppleve en dypere meditasjon praksis

meditasjon tidtakere
-. Hvis du er bekymret for å bruke for lang tid i meditasjon, vil du ikke være i stand til å fokusere fullt ut innenfor . Sett en av disse timere slik at du kan la gå og være fullt til stede i din meditasjon. I akkurat rett tid, vil du bli forsiktig varslet at praksis tid er over.

Det finnes en rekke elementer som du kan prøve under meditasjon for å se hvilke du liker og å oppdage hvilke som hjelper deg gå dypere i. Husk at målet med meditasjon er stillheten. Når kroppen er behagelig, da hjernen din har evnen til å bli stille.