Fakta om meditasjon forenklet for You
We alle ønsker all den glede av livet, gode moderne biler, teknologi, god mat og mye mer. Livet er så full av stress og vi befinner oss sliter på daglig basis for å komme på toppen av ting, holde vakt, bekjempe stress og tretthet, men alt dette tar litt av vår glede bort. Dette kaotisk tempo og krever at hver dag problemer gi oss bare kan la oss følelsen drenert, over arbeidet, understreket. Vi føler utålmodige, snap for lett på små problemer som oppstår, frustrert eller deprimert, vel har vi en måte å hjelpe denne situasjonen. Meditasjon: en enkel teknikk som du kan gjøre selv, når som helst, hvor som helst. Tar tid for selv mekling bidrar til å roe sansene og holde deg fokusert hele dagen. Det er ikke å ta timer, bare en rask 10-femten minutter av avslappende pusteteknikker sammen med meditasjon, og du kan finne deg selv mindre stresset, overvinne stress, og finne indre ro.
Er du en negativ person ? Synes du at du alltid tenker på de dårlige resultatene og ikke fokusere på det positive? Selve handlingen av å være negativ er ikke sunt for våre sinn eller kroppen vår, men ved hjelp av meditasjon kan du bidra til å transformere denne negative tankegangen til en positiv tankegang, og dermed ha en bedre livsstil og bedre helse. Det kan overraske deg å vite at du har makt til å hjelpe deg å forvandle seg til en positiv å være i stedet for en negativ en. Føler seg deprimert? Meditasjon vil hjelpe deg her også, selv om det ikke er det enkleste å gjøre, depresjon kan overvinnes hvis du gir mekling en prøve.
Meditasjon har vist seg å være et effektivt alternativ i kropp og sinn medisin. Leger har faktisk foreskrevet det til pasienter som lider av høyt blodtrykk. Det er svært gunstig når er kommer til å hjelpe pasienter med astma og søvnproblemer siden det bidrar til å redusere spenninger og stress. Hjertepasienter til nytte siden det bidrar til å forbedre sin trening ytelse og utholdenhet. Det hjelper å holde deg i total følelsesmessig, fysisk og mental balanse.
Meditasjon er praktisert for healing i mange kulturer gjennom verden. Religioner også bruke meditasjon og det er en stor verdi for å bidra til å lindre smerte og bidrar til å fremme helbredelse tilbake siden antikken.
Studier har vist at medisinering helbredende egenskaper er effektive. Under tilstand av meditasjon kroppen går inn i en opphøyet tilstand av dyp avslapning eller hvile, og dette bidrar metabolic rate reduksjon.
Siden stoffskifte reduseres, bidrar det til å redusere vår hjertefrekvensen og reduserer stress på vår hjerte; det senker nivået av visse stress hormoner som produseres; senker blodtrykket; senker kolesterolnivået og øker strømmen av luft inn i lungene våre.
Forvandle deg selv i dag til et lykkeligere, mer positiv person med bruk av meditasjon. Den gir deg mentale og fysiske fordeler, og du bare har alt å vinne på det.
