Transcendental Meditation

More enn 500 vitenskapelige studier om Transcendental Meditasjon ble utført i løpet av de siste 25 årene på mer enn 200 uavhengige universiteter og forskningsinstitusjoner. Resultatene viser at programmet av transcendental meditasjon har gunstige effekter på alle områder i livet, privat og profesjonelt. Forskningen er publisert for eksempel i 'Science', 'The American Journal of Physiology "," Scientific American "og mange flere. De viser at livskvaliteten til dem som praktiserer TM er langt bedre enn i de som ikke praktiserer det. Transcendental meditasjon ble undervist for første gang i Vesten ca femti år siden av lege og filosof Maharishi Mahesh Yogi. Det ble snart svært populær over hele verden på grunn av sine mange positive effekter. Denne spesielle meditasjonsteknikk er uavhengig av lokale verdier, religioner, trosretninger og politiske overbevisning. Det er i utgangspunktet en avspenningsteknikk for sinnet som kan læres enkelt. Den består av treninger, to ganger daglig i ca 10 til 20 minutter, hvor personen meditere sitter komfortabelt og med lukkede øyne. Mekling er vanligvis forbundet med lotusstilling, som er svært smertefullt for nybegynnere. Her, en behagelig stol, en pute, noe som gir en fysisk posisjon der bein ikke vondt er god nok. Folk som praktiserer Transcendental Meditasjon rapport dyp avslapning, større åndelig klarhet, mer kreativitet og langt bedre stressmestring i vanskelige livssituasjoner. Og de rapporterer bedre helse. Transcendental meditasjon er trolig den meditasjonsteknikk som er beste undersøkt og dokumentert vitenskapelig. Mange vitenskapelige publikasjoner har jobbet med faget og har bevist sin iboende verdi ikke bare for de som praktiserer det, men for business as well. La oss se på General Motors, for eksempel. Den største bilen produksjonsbedrift i USA tilbyr alle sine ansatte kurs i Transcendental Meditasjon betalt av selskapet. Utløsende dette programmet ble den erkjennelse at stress på jobben koster amerikanske selskaper 200 milliarder dollar årlig. Det har blitt identifisert som den viktigste faktoren for den forverrede helsen til ansatte og nedgang i produktivitet. I de siste 25 årene har mange studier utført i selskaper som GM viste at transcendental meditasjon programmer bringer med seg mange fordeler for bedrifter og deres ansatte. En studie med 125 General Motors ansatte viste at deres praktisering av TM førte til en betydelig forbedring i deres helse, produktivitet og moral. I et annet område, betaler den amerikanske regjeringen Vietnam-veteraner på påmeldingsavgifter for kurs i transcendental meditasjon, så lenge deres leger foreskrive den. Denne politikken med å gi denne type meditasjon trening for veteraner ble igangsatt da studier viste at mennesker som lider av post-traumatisk stress-syndrom opplevd en betydelig reduksjon i sine symptomer når praktisere TM. I California, USA, anerkjenner Advokatforening kurs som advokater ta i TM som å ha pensum verdi. Her samt bakgrunnen for denne holdningsendringen er erkjennelsen av at advokater fungere bedre og mer effektivt når de har mulighet til å frigjøre seg fra stress rettssaler og prøvelser bringer med seg. Den regelmessig fremmøte av juridiske kurs er obligatorisk i California og blir overvåket gjennom et poengsystem. For deltakelse av et grunnkurs i TM advokater får tildelt x antall poeng som teller mot undervisningen. Innehaveren av verdensrekorden i å huske tall i Guinness Book of Records mener transcendental meditasjon som en svært effektiv avspenningsteknikk. Mr. Tomoyori oppnådd sin rekord i 1990, i en alder av 58, ved å huske nummeret Pi - som er 3,14, ad infinitum. Han husket 40.000 verdier etter det punktet. Han sier: ". Jeg lært TM fordi jeg ønsket å lære å slappe av bedre og for å opprettholde min makt konsentrasjon Fordi det tar 17 timer å si dette nummeret utenat jeg trenger en viss avslapning mens på samme tid jeg må være i stand til å konsentrere seg. TM er stor fordi det er så enkelt, og det gir effektiv avslapning. det hjelper på å styrke mine konsentrasjonsevne, mens på samme tid å hjelpe meg til å sove dypt.