Hva er meditasjon egentlig godt for?

Meditasjon er en århunderte gammel praksis som finnes i nesten alle kulturer og religioner – om den kalles bønn, visualisering, avspenningsteknikker eller hypnose. Kjernen er den samme: å ta en pause fra hverdagen for å skape velvære for sinn, kropp og ånd.

Fysiologiske effekter

Forskning viser at meditasjon utløser en rekke messbare kroppslige endringer:

• Økt immunforsvar
• Redusert hjertefrekvens
• Senkning av kolesterol
• Redusert nivå av stresshormoner

Dette gir positiv effekt på tilstander som:

• Avhengighet, stress, smerte, høyt blodtrykk, PMS, fibromyalgi, hodepine, migrene, søvnløshet
• Alvorligere sykdommer: hjertesykdom, AIDS, autoimmuntilstander, kreft

Psykologiske fordeler

• Hjelp ved depresjon og panikkanfall
• Arbeide med fortrengte minner og tidligere liv regresjon

En ferdighet som blir enklere

I starten krever meditasjon dyp konsentrasjon, men jo mer du øver, jo enklere blir det å gli inn i en meditativ tilstand – hvor som helst, når som helst. Det er et verktøy for livet.