Alpha hjernebølger: Kan du virkelig dra nytte av dem

Over årene har mye forskning vist at mønstre av aktivitet i hjernen endres i henhold til hva vi gjør?. Den tregeste er når vi er i en dyp søvn, og den raskeste når vi er mest opphisset. Frekvensene er organisert i grupper og gitt navn. For eksempel bølger i gjennomsnitt tilstand når vi er aktive, tar i stimuli og tenke kalles beta hjernebølger. Alpha hjernebølger er i neste tregeste gruppen og er preget av en tilstand av passiv bevissthet. Å ha hjernen din i denne tilstanden kan bringe en rekke fordeler.
Hjernen går inn i alfa tilstand når du sovner og våkner opp, er det en slags i mellom stat. Når vi gjør ulike aktiviteter hjerneaktiviteten må derfor endres noe som tyder på at det er kvaliteter som ligger i hver for ulike oppgaver. Det er viktig at hjernen beholder denne muligheten til å bytte eller forskning har vist at forstyrrelser kan oppstå. Det er mulig å bevisst indusere disse statene. For eksempel, for å forårsake flere alfa-hjernebølger det er nødvendig å være avslappet. Dette kan gjøres gjennom meditasjon, kontrollert pusting og lytte til visse typer musikk

Det virker som det er flere oppgaver som utføres bedre i alfa tilstand.; læring og hukommelse, kreativitet og ferdigheter. Kreative mennesker viser høyere nivåer av alfa bølger og har utbrudd av dem når løse problemer. Dette tyder på at de spiller en viktig rolle i romanen tenkning. Mange mennesker får ny innsikt like etter oppvåkning når deres hjerner blir mer opphisset, men ennå ikke er fullt klar. Disse tingene tyder på at vi kan være mer kreativ hvis vi indusere alfa bølger.
Forsøk har også vist forbedringer i læringsevne og hukommelse. Mange læringsverktøy som for eksempel språkkurs er solgt med en tape av klassisk musikk. Dette er fordi den musikk induserer alfa bølger og minnet bør være i stand til å gi bedre resultater som den som praktiserer den nye ord. Det kan være at i denne tilstanden hjernen er mer fokusert på mindre oppgaver, og derfor bedre på dem.
Muskelrelaksasjon er et begrep som brukes av mange toppidrettsutøvere og musikere. Når en ferdighet er lært et nivå av velvære er mulig mens du utfører, og dette er tenkt å bidra forestillingen. Forskere har vist at i disse tider disse menneskene har også utbrudd av alfabølger så det kan være at hjernen hjelper musklene.
For folk som har problemer med å sove godt lære å indusere alfa tilstand kan bety at en god natts søvn. Det er som å sette hjernen din ut på banen til dyp søvn.
Som alfa tilstand er preget av avslapping det kan også bidra til å avlaste stress. Å lære å kontrollere pusten for å indusere bølgene kan forbedre evnen til å slappe av og glemme stressende ting.
Det finnes en rekke viktige fordeler for å indusere alfa bølger for folk som ønsker å skape, lære og sove godt.