Meditasjon og hjernen wave States

Most folk vet at det er forskjellige hjernen wave sier at hjernen kan være i til forskjellige tider. Beta staten er det vi normalt er i når vi er helt våken og fokusert, mens alfa tilstand er nådd gjennom dagdrømming og meditasjon, er theta drømmen staten og delta er nådd i veldig dyp søvn. Det er mulig å endre hjernen bølger og angi alfa tilstand når du vil, som er hva folk gjør når de mediterer. Bevisst synkronisering av hjernebølgemønstre på begge halvkuler av hjernen kan gi deg med alle slags fordeler, for eksempel: * en følelse av velvære * Redusert stress-* Økt følelse av velvære * Økt tillit * Føler seg bedre om deg selv * Diminished hodepine og migrene * Økt immunforsvar * Lavere blodtrykk * Mindre søvnløshet og bedre søvnmønster * Forbedret intuisjon og kreativ visualisering skillsOf selvfølgelig du ikke vil se alle disse fordelene etter første gang du prøver meditasjon, men stikker med en rutine for regelmessig meditasjon (eller bevisst å få kroppen i alpha hjernen wave tilstand) vil bringe om disse endringene for deg. Problemet med måten folk flest lærte å meditere, er at det er litt for vanskelig for de fleste av oss å "tenke på noe." Våre sinn vandrer raskt og det er vanskelig å bringe oss tilbake til rolig sted med fred og ro vi blir fortalt vi skulle være i for å meditere. Så vi føler at vi kaster bort vår tid fordi vi ikke oppnå noe, som holder oss enda lenger bort fra at rolig sted vi håper på! I stedet for å prøve å tømme tankene, kan det hjelpe å fokusere på et objekt eller veggen og sakte telle bakover fra 100. Over tid kan du regne tilbake fra 50, deretter 10, deretter fem, og etter den tid du har telt vil du finne deg selv å flytte inn i alpha hjerne tilstand, og da vil du føle kroppen slappe av , i det minste i begynnelsen. Hvis du har tid, kan du prøve å få i denne tilstanden to eller tre ganger om dagen. Denne dynamiske meditasjon er også svært energigivende og kontrollerbar enn hva slags passiv meditasjon vi er vant til å høre om, som du ikke kan virkelig kontroll erfaring eller vet hva fordelene skal. Akkurat som med passiv meditasjon, men å lære å meditere på en måte som endrer hjernen bølger kan ta litt praksis. Vær forsiktig med deg selv mens du arbeider med denne teknikken, og snart vil du se fordelene ved meditasjon kommer til å realiseres i livet ditt.