Ti grunner til Meditate

Meditation er praksisen med å senke en hjerne frekvens fra en våken beta tilstand til en tregere Alpha tilstand. Akkurat som et hjerte slår et visst antall slag per minutt, pulser hjernen en viss hjernebølger per sekund. I Beta våken tilstand, hjernebølger varierer fra 15 til 40 sykluser per sekund. I Alpha tilstand, hjernebølger varierer fra 9 til 14 sykluser per second.Beta er normal tilstand for å våkne tanker og daglige aktiviteter som å snakke, jobbe, og shopping. Beta er staten folk flest er i når du er i en arbeidsmodus. Alpha er tregere tilstand hvor en person kan reflektere, meditere eller fundere thoughts.The følgende er 10 viktige fordeler til daglig meditasjon: - Enhet med Gud og Creation Stress reduksjon og redusert angst-Reduserer støy og skravling av vår våkne minds- Pain reduksjon og management- Støtter immun systematisk Reduserer blod trykk- Bedre hukommelse og evne til å lære-følelser av fred, ro og en bevissthet om selv Forbedrer moodiness og irritability- Følelser av rejuvenationIn sin bok Komme i gapet, diskuterer Dr. Wayne Dyer hvordan daglig meditasjon bringer oss inn i en tettere og mer personlig forhold til Gud. Ved å kjenne Gud, vår kilde til trivsel, kan vi finne sanne betydningen for våre liv. Dr. Dyer skriver: "Det overordnede grunn for å gjøre meditasjon en del av vårt daglige liv er å forene krefter med vår hellige energi og gjenvinne kraften i vår Source (Gud). Gjennom meditasjon kan vi trykke på en overflod av kreativ energi som ligger i oss, og en mer meningsfylt opplevelse av livet, som beriker oss permanent. Ved å meditere, kommer vi til å kjenne Gud mer enn å vite om Gud ".Dette dypere, har rikere, beroligende opplevelse en dyp effekt på kropp, sinn og ånd . Våre sinn bli klarere; støy og skravling i våre sinn forsvinner. I stedet kommer en følelse av fred, ro og en følelse av bevissthet. Vi føler lettere, yngre og forynget. Moods lyse og irritabilitet er eliminert banet vei for klarere tanker, bedre hukommelse, insightfulness og creativity.The evne til å slappe av og roe våre sinn har sine fysiske fordeler som well.As våre sinn vår beroliget, fysisk smerte og spenning blir redusert eller eliminert. Kroniske smerter inkludert hodepine kan være helt eliminert. Vår sirkulasjons, hjerte og immunsystemet fungere mer effektivt. Fordelene ved meditasjon er enorme. I en verden av daglig stress og angst, baner meditasjon vei for et sunt sinn, kropp og ånd. For å leve sunt, praktiserer meditasjon daglig.