Hva utløser migrene? Finn dine smertetriggere
Migrene vs. andre hodepiner
- Alkohol: Kronisk overforbruk utløser migrene. Bakrus-hodepine er *ikke* migrene.
- Sterke lys: Ikke en vanlig utløser, men migrene-pasienter er lysfølsomme – lys forverrer.
- Muskelspenning: Gir *spenningshodepine* (ofte i ansiktet), ikke migrene. Men ubehandlet spenningshodepine *kan* trigge migrene.
De tre hovedutløserne
- Ekstrem stress/angst: Vanskelig å fjerne, men aromaterapi, varmt bad/dusj, avspenning hjelper.
- Dehydrering: Koffein (kaffe/brus) er harndrivende. Kutte koffein, øke vanninntak gir ofte rask forbedring.
- Nærings-/mineralmangel: Vanskelig å pinnepeke. Anbefaling: daglig multivitamin om morgenen – «dekke alle baser».
Kunnskap gir makt
Når du kjenner dine triggere, kan du unngå dem – eller minimere virkningen. Start med dagbok over hodepiner, kosthold, stress, søvn og værsforhold.
Tidligere:Vil jeg gå ned i vekt etter skjoldbruskirurgi?
Neste:Behandling av migrene i bakhodet: Praktiske tips som virker