Kaldsår (herpes): 3 hovedutløsere og hvordan du stopper utbrudd

Ca. 90 % bærer herpesviruset (HSV-1/2), men ikke alle får utbrudd. Det er utløserne som avgjør om viruset våkner. Her er de tre viktigste:

1. Svakt immunforsvar

Antistoffer trenger vitaminer/mineraler (A, C, E, B-kompleks, zink, magnesium, kalsium). Øk intak av rå grønnsaker/frukt. Et høykvalitets multivitamintilskudd kan være nøkkelen til færre utbrudd.

2. For mye arginin, for lite lysin

Arginin bygger herpesvirus, lysin hemmer det. De konkurrerer om samme lagring i cellen. Øk lysin (meieriprodukter, spesielt ost fra Wisconsin, eller lysin-kapsler) – reduser arginin (nøtter, sjokolade, gelé).

3. Sur kropp (lavt pH)

pH under 7,0 = syre = virus trives. Unngå hvit mel, sukker, brus. Spis baserende grønnsaker (kål, asparges). pH-teststriper og alkaliserende kosttilskudd finnes i helsebutikker.

Kjenn dine utløsere → tiltak → færre kaldsår. Det er enkelt, men krever konsekvens.