Ortoteknikk ved plantar fasciitis: Hvordan ortoser virker

Plantar fasciitis (hælpine/ hælspore) = overbelastning av plantar fascia. Ortoser (skoinlegg) er standardbehandling, men *hvilken* ortose virker avhenger av din spesifikke biomekanikk.

Hovedmål: Reduser spenning på plantar fascia

Ortosen må hindre fots kollaps/forlengelse som strekker fasciaen. Resepten varierer:

• Hæl everter (ruller inn) + mediale fotfaller: Ortose med dyp hælkopp + medial kile (hindrer innvridning) + evt. medial flens (støtter innsidebue)
• Hæl stabil, men bue kollapser (flatfot): Ortose med presis buestøtte (støpt i *ikke-vektbærende* stilling – vektbærende støp flater buen!)
• Stram akillessen: Ortose med hælløft (reduserer trekk på sene)

Avgjørende for suksess

Ingen standardortose fungerer for alle. En dyktig podiatrist/fysioterapeut som karterer *din* biomekanikk og skriver ut riktig resept, er viktigst. Feil ortose kan forverre symptomer.