Naturlige måter å behandle irritabel tarm syndrom (IBS) på

Hvis du plages av IBS-symptomer men ikke vil bruke farmasøytilske behandlinger, kan du prøve naturlige kurer. Farmasøytiske midler er ofte ikke særlig effektive. Her er naturlige måter å behandle IBS på.

Forstå IBS

IBS er en funksjonell forstyrrelse av gastrointestinaltraktet – ikke strukturelle defekter. Bidragende faktorer: matallergier, laktoseintoleranse, parasittinfeksjon, antibiotika, metaboliske forstyrrelser (f.eks. hypotyreose), og psykologiske faktorer (stress, angst, depresjon).

Naturlige behandlinger

Sjekk kosten din

Første steg: sjekk diett, da de fleste GI-lidelser skyldes det du spiser. Finn ut hva som forverrer symptomer.

• Laktoseintoleranse: Unngå meieri midlertidig – laktose trigger ofte IBS. Øk fiberinntak sakte (frukt/grønnsaker). Plutselig mye fiber kan forverre oppblåsthet/gasser og IBS.
• Høy-fiber diett: Drikk mye vann – hjelper avføring av avfall i tarmen.
• Unngå sjokolade, koffein, kullsyreholdige drikker.

Aminosyre L-Glutamin

Forbruk L-Glutamin i vann på tom mage 3–4 ganger daglig i noen dager. Hjelper heling av slimhinner i tarmen, reduserer avføringsfrekvens.

Stresshåndtering

Stress bidrar til IBS. Prøv yoga/meditasjon – lindrer stress, eliminerer symptomer, regulariserer avføring.

Andre naturmidler

Det finnes flere naturpreparater som kan redusere/eliminere IBS. Ønsker du å finne ut hvordan bli kvitt IBS naturlig: rådgiv deg med lege. Homeopati kan også være verdt å prøve.