Solflekker + 5 naturlige måter å hjelpe til med å behandle solskadet hud

Solens gylne varme på huden din kan føles fin, men den kan skape kaos på huden din. Et av de mest synlige og vanligste symptomene på solskader på huden din er solflekker. Også kjent som leverflekker, solar lentigo eller aldersflekker, ikke bare får solflekker på huden deg til å virke eldre enn du er, men de kan også være tegn på økt kreft og helserisiko relatert til UV-skader.

I en studie publisert i det medisinske tidsskriftet Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology , overvåket forskere 298 kvinner. (1) De fant ut at selv om du tar hensyn til andre faktorer som stress, kosthold og tobakksbruk, er solens ultrafiolette stråler fortsatt ansvarlige for omtrent 80 prosent av synlige tegn på aldring i huden din.

I en annen studie på tvillinger med identiske gener, ble tvillingen som ble utsatt for mer sol, oppfattet som mer enn 11 år eldre enn tvillingen på samme alder. (2)

Hvis du vil gjenopprette din naturlige tidløse skjønnhet og øke velvære og helse, bruk de neste minuttene til å forstå hva solflekker er, pluss naturlige måter å beskytte huden din og helbrede UV-relaterte hudskader.

Hva er solflekker?

En solflekk eller aldersflekk oppstår på grunn av den naturlige produksjonen av pigment i huden din når huden din utsettes for solen. Imidlertid, i likhet med hvordan huden din får arr når den skjæres, begynner pigment å samle seg i områder av huden din som har blitt skadet på grunn av økt soleksponering og solskader. (3)

Over tid kan dette skape markert mørkere flekker og misfarging på hudens overflate. Fordi det kan ta tid før denne pigmenteringen oppstår, er solflekker oftest sett hos menn og kvinner i alderen 55 år og eldre, selv om yngre mennesker kan oppleve solflekker hvis huden deres er skadet nok. (3)

Tegn og symptomer

Det er flere former for hudflekker, inkludert solflekker, som du kan legge merke til på kroppen din, hver med et distinkt utseende, form og farge. (4)

1. Lentiges

Lentiges er det de fleste refererer til når de snakker om solflekker, aldersflekker eller leverflekker. De er større enn fregner og varierer i farge fra mørk brun - nesten svart, til og med - til lys brun. Røde solflekker på huden eller hvite solflekker på huden er ikke ekte solflekker. De har en tendens til å ha en uregelmessig form som ikke er en perfekt sirkel, og du vil legge merke til dem hos mennesker av alle forskjellige hudtyper.

2. Fregner

Fregner er flekker som blir mørkere i solen i de solrikere sommermånedene, og har en tendens til å blekne eller til og med forsvinne om vinteren. Selv om fregner ikke er farlige i seg selv, kan de fortsatt være et tegn på en høyere risiko for hudkreft. Du vil sannsynligvis ha fregner i dag hvis du hadde fregner som barn, men ikke omvendt.

3. Melasma

Melasma vises vanligvis hos kvinner i 20- eller 30-årene. De er uregelmessig formede flekker av mørkere hud på pannen eller andre områder av huden din forårsaket av hormonelle ubalanser. De kan forverres ved eksponering for mye sol.

Uavhengig av hvilken type hudflekker du har, er det eneste symptomet utseendet til flekker på huden din som er mørkere enn resten av huden din. Disse flekkene forårsaker ingen smerte, og de klør heller ikke.

Årsaker og risikofaktorer

Mens mennesker i alle aldre, kjønn, livsstil og bakgrunn er i fare for å utvikle solflekker på huden, er det flere spesifikke risikofaktorer som kan øke sjansene dine for å utvikle solrelatert misfarging i ansiktet, hendene og andre områder av kroppen din. :

• Folk med lys hud er mer utsatt for solrelaterte hudskader. Jo mørkere hud, jo mer melanin (hudpigment) har du, som bidrar til å blokkere noen av de ultrafiolette strålene som ellers ville skade huden din. (5) I følge dyrebasert forskning utført av kjemikere og forskere ved University of California-Riverside, mens lysere hud mennesker har en høyere risiko for solrelaterte skader, er den typen hudpigment som finnes i lys-hudet, rødt -Hårede mennesker kan faktisk øke risikoen for UV-relatert hudskade. (6)
• Du har en høyere risiko for å få solflekker og se andre tegn på UV-relatert hudskade når du er 50 år eller eldre. (7) Det er fordi jo eldre du blir, jo mer utsatt er huden din for stress og skade. For eksempel begynner huden din å bli tynn og mister sin elastisitet; blodårene som fører helbredende blod og næringsstoffer til hudoverflaten din blir skjørere; og fettlaget under huden din tynnes ut, noe som øker risikoen for hudskade. (8)
• Folk som liker hobbyer og tidsfordriv som utsetter dem for UV-stråler, vil sannsynligvis se flere solflekker og solskader enn de som ikke gjør det. Og selv om du umiddelbart tenker på utendørssporter som fotturer, kan innendørspraksis som soling også utsette huden din for UV-skader.
• Hvis du tar reseptbelagte eller reseptfrie medisiner, kan noen av de aktive ingrediensene i vanlige medisiner øke hudens følsomhet for solen, og gjøre deg mer utsatt for solskader. (9) Vanlige eksempler inkluderer noen allergimedisiner, smertestillende medisiner og aknebehandlinger. Selv produkter som skal forbedre hudens utseende og redusere tegn på hudskade kan faktisk øke risikoen for solflekker. For eksempel inneholder noen hudpleiebehandlinger mot aldring alfahydroksysyre (AHA), en vanlig anti-rynkeingrediens. Men i studier fra U.S. Food and Drug Administration, så folk som brukte AHA-kremer at huden deres ble 18 prosent mer følsom for solen. (10)
• Immunsystemet ditt er en nøkkelkomponent i prosessen for å helbrede sår og skader, ikke bare i kroppen din, men også i huden din. (11) Faktisk er det spesifikke immunceller i selve huden din som reagerer på eksponering for sollys. (12) Men hvis immunsystemet ditt er svakt eller kompromittert, eller hvis du lider av en kronisk sykdom som stadig belaster og sliter ut immunresponsen din, er huden din mindre i stand til å motstå og reparere overflateskaden som kan forårsake dannelsen av solflekker, fine linjer, rynker og andre tegn på aldring.

Diagnose

Du kan faktisk raskt diagnostisere forekomsten av solflekker på armene, solflekker på ryggen eller solflekker på andre områder av huden din, ganske enkelt ved å undersøke huden din visuelt. (3) Hvis du er usikker eller forvirret over det du legger merke til på hudens overflate, snakk med legen din eller en hudlege. En lege kan raskt gi deg tillit til hudens helse, og han eller hun kan også gjøre ytterligere tester, inkludert, men ikke begrenset til, en hudbiopsi, for å utelukke andre hudhelserisikoer som hudkreft.

Er solflekker et tegn på kreft?

Ekte solflekker, eller aldersflekker, som definert ovenfor, er ikke tegn på hudkreft eller noen alvorlig helsetilstand. Du bør imidlertid gjøre regelmessige vurderinger av huden din for å se etter noe annet enn solflekker:føflekker.

Hvis du oppdager nye føflekker, eller eksisterende føflekker som begynner å vokse eller endre form eller farge, snakk med legen din. Hudføflekker kan være et tegn på føflekkreft og andre former for hudkreft, og du bør spesielt konsultere en profesjonell hvis familien din har en historie med hudkreft eller hvis du har 40 eller flere føflekker. (4)

En annen type hudforandring du vil se etter er solar keratose, også kjent som aktinisk keratose. I motsetning til solflekker, som er glatte, mørkere flekker på huden din, er solar keratosis klare, røde, rosa eller solbrune flekker som føles skjellete eller grove å ta på. Disse er ikke en form for hudkreft, men de kan være et springbrett til hudkreft.

Hvis du noen gang har noen bekymringer om tegn eller symptomer på hudkreft, eller hvis du har vanskeligheter med å skille mellom ufarlige solflekker og mer risikofylte hudforandringer, snakk alltid med en lege eller hudlege for en ekspertuttalelse.

Hvordan ser hudkreft ut i ansiktet ditt?

Mens solflekker i ansiktet er godartede tegn på hudskade relatert til soleksponering, øker konstant soleksponering risikoen for hudkreft. Ansiktet er et vanlig område der hudkreftsymptomer dukker opp fordi huden i ansiktet ditt ofte er mest utsatt for sol gjennom hele livet.

I følge American Academy of Dermatology er det flere tegn på hudkreft i ansiktet ditt som du bør se etter:(13)

• En ny føflekk, eller en føflekk som ser annerledes ut enn andre føflekker eller som begynner å endre form, farge eller størrelse.
• En utvekst på huden din som danner en kuppelform.
• Skalende, tørre hudflekker.

Akademiet bemerker at noen ganger kan andre huduregelmessigheter i ansiktet ditt være antydninger til hudkreft. Akademiet anbefaler å oppsøke en hudlege umiddelbart hvis du merker noe på ansiktets hud som:

• Endringer
• Blør
• Kløe
• Ser annerledes ut enn lignende merker på huden din

Konvensjonell behandling

Hvis du ser en hudlege om solflekkene dine, kan han eller hun anbefale flere konvensjonelle behandlinger som varierer i kostnad, invasivitet og tid det tar å visne solflekkene dine. (14) Husk at solflekker vil falme sakte av seg selv over tid, så det er opp til deg om du bruker konvensjonelle behandlinger eller naturlige måter å behandle solflekker på.

Kremer og lotioner

Du kan finne mange reseptfrie hudlysende produkter i kosmetikkbutikker eller apotek, men American Academy of Dermatology anbefaler reseptbelagte kremer eller lotioner fra hudlegen din for det sikreste og raskeste alternativet.

Over-the-counter kremer og lotioner kan bruke kjemisk eller fysisk peeling for å fjerne hudceller på overflaten for å avsløre mindre skadede hudceller under. Noen kremer og lotioner kan også inneholde ingredienser som de hevder kan lysne hudfargen din. Eksempler på ingredienser i mange vanlige hudopplysende hudpleieprodukter inkluderer hydrokinon, vitamin C, niacinamid, lakris og morbærekstrakt.

Når de brukes konsekvent, kan disse produktene begynne å vise resultater i løpet av noen måneder, men den nøyaktige effekten varierer avhengig av de aktive ingrediensene, hvor konsentrert de er i produktet, og hva annet produktet inneholder.

Hudprosedyrer

Du har flere muligheter gjennom en hudlege når det kommer til prosedyrer for å fjerne solflekker. Laserbehandlinger zap huden din for å fjerne solflekker i en eller to laserbehandlinger. Kryoterapi er en annen vanlig dermatologisk anbefaling, der han eller hun fryser solflekkene slik at de faller av.

Til slutt hjelper mikrodermabrasjon eller kjemisk peeling å fjerne overflatelaget på huden din. I følge akademiet kan mikrodermabrasjon ta opptil 16 uker, og 40 prosent av pasientene ser aldersflekkene forsvinne. (14) I mellomtiden rapporterer akademiet at 47 prosent av folk som bruker kjemisk peeling ser at aldersflekkene blir lysere med opptil 50 prosent.

5 naturlige måter å behandle solflekker på

Hvis du foretrekker å unngå kostnadene og invasiviteten av et besøk til hudlegebordet for å fjerne solflekkene dine, har du flere naturlige og organiske alternativer for å lysne og lysne bort hudflekker. Disse naturlige tilnærmingene kan gi næring til huden din, gjenopprette gløden og bidra til å snu tidens hender tilbake.

1. Eksfolier huden din

Regelmessig peeling hjelper til med å kvitte seg med de skadede hudcellene på hudens overflate som er misfarget eller mørkere, og hjelper dermed til å blekne og eliminere solflekker. Regelmessig peeling bidrar også til å oppmuntre huden din til å produsere nyere, foryngede hudceller.

Du kan kjøpe skrubber og børster for huden din på apoteket, eller du kan lage dine egne skrubber hjemme med sukker. Ifølge Michigan State University har bruk av sukker som et naturlig peelingverktøy en antialdringseffekt på huden din, og hjelper til med å lysne bort misfarging av huden, bremse aldringsprosessen, skylle ut giftstoffer og gi ansiktet ditt en fornyet glød. (15)

For en rask sukkerskrubb, kombiner 1 kopp organisk granulert sukker med 1/2 kopp kokosolje, og masser deretter inn i huden din. Skyll deretter rent.

2. Fukt regelmessig

For å unngå tørre hudflekker, fukt huden regelmessig og alltid etter peeling. (16) Dette bidrar til å gi næring til huden din og hjelper huden din til å helbrede eventuelle eksisterende hudskader. I tillegg er tørre hudflekker mer utsatt for skade og virker mindre sunne. (17) Ved å holde huden fuktig, holder du hudoverflaten fast, sunn og glødende, og forbedrer ditt generelle ungdommelige utseende når du forsvinner solflekker.

Michigan State University anbefaler å fukte huden din med kokosnøttolje. Fettsyrene i kokosnøttolje bidrar ikke bare til å hydrere huden din, men disse fettsyrene forbedrer også hvor raskt huden din helbreder seg selv. Kokosolje inneholder også vitamin E, som kan hjelpe til med å reparere solflekker fordi vitamin E bidrar til å helbrede huden din, redusere hudskader, bremse tegn på for tidlig aldring og beskytte huden din. (15)

3. Spis en anti-aldring hudvennlig diett

"La mat være din medisin," anbefalte Hippokrates, faren til moderne medisin. Og han var inne på noe. Enkelte matvarer inneholder spesifikke plantebaserte forbindelser, antioksidanter og næringsstoffer som hjelper til med å reparere tegn på hudskade, samt beskytter mot fremtidige hudskader som kan holde solflekkene tilbake eller mørkere.

I følge forskning publisert i det medisinske tidsskriftet Dermatoendocrinology , det er flere viktige næringsstoffer du ønsker å inkludere i dine daglige måltider for å hjelpe til med å helbrede huden din, blekne og redusere tegn på hudskade, og beskytte huden mot aldringseffektene av solen:(18)

• C-vitamin, som kan hjelpe huden din til å filtrere ut UV-stråler og reparere hudcellene dine. Ifølge studien har vitamin C til og med blitt brukt til å hjelpe til med å behandle hudkreft. Linus Pauling Institute rapporterer at noen av de beste kildene til vitamin C i maten inkluderer sitrusfrukter, tomater, søt rød paprika og brokkoli. (19)
• E-vitamin, som hjelper til med å reparere UV-skader. I følge studien kan mangler på vitamin E føre til økte hudpigmenteringsproblemer, tørr hud og andre hudproblemer. Og forskere ved Oregon State University sier at vitamin E kan til og med redusere rynker. (20) Noen av de beste vitamin E-rike matvarene inkluderer solsikkefrø, mandler og avokado. (21)
• Vitamin A. Studien rapporterer at det hjelper med fotobeskyttelse, noe som betyr at det beskytter mot hudskader relatert til soleksponering. Studien viser at den til og med kan beskytte mot solbrenthet. Gule, røde og oransje grønnsaker inneholder mye karotenoider, som kroppen din omdanner til vitamin A. (18)

4. Påfør vitaminer lokalt

Ikke bare bør du spise anti-aldring, hudreparerende vitaminer og næringsstoffer, men du kan også vurdere å bruke dem lokalt på huden din. Når de brukes på hudens overflate, kan disse antioksidantene bidra til å redusere frie radikaler som fører til hudskader og misfarging, samt beskytte mot fremtidig skade.

Et vanlig eksempel er vitamin C. I en 12-ukers klinisk studie, bruk av et vitamin C-produkt som inneholder 10 prosent vitamin C reduserte rynker og hjalp til med å jevne ut hudfarge og hudtone. (22) Mer er ikke nødvendigvis bedre, siden de gunstige hudeffektene ser ut til å maksere når C-vitaminkonsentrasjonen når 20 prosent. (23)

Vitamin A har også vist seg å være effektivt for å redusere tegn på hudskade og aldring i huden din. (22)

Du kan finne naturlige hudpleieserum og kremer, som sitrusekstrakter, som inneholder vitamin C og vitamin A.

5. Hold deg hydrert med grønn te

Vann utgjør 64 prosent av huden din (24), og derfor er det å holde seg hydrert og drikke mye væske en viktig del av å holde huden sunn, glødende og ung. (25)

Mål å drikke minst åtte glass væske om dagen. Men hva du drikker betyr like mye som hvor mye du drikker.

En studie på 16 friske deltakere, publisert i British Journal of Nutrition , fant at å drikke to kopper grønn te hver dag bidro til å redusere rødheten og betennelsen som følger med soleksponering, med forskerne som bemerket at grønn te potensielt kan forhindre langsiktig hudskade. (26)

I mellomtiden kaller forskere ved University of Georgia polyfenolene i grønn te "ungdommens kilde for hudceller" og bemerker at grønn te kan bidra til å forynge skadede hudceller. (27)

Forebygging

Hvis du vil unngå solflekker, anbefaler American Skin Association (28) flere nøkkelstrategier for å holde huden din feilfri.

1. Unngå de verste soltimene

Solens skadepotensial er ikke det samme hele dagen. Hvis du kan, prøv å unngå å gå utendørs eller være i nærheten av vinduer i timene 10.00 og 16.00. I løpet av disse timene er solens stråler på topp og vil påføre huden din mest skade.

2. Bruk tilstrekkelig solkrem

I følge en ny studie publisert i Journal of the American Academy of Dermatology , overvåket forskere hvordan 2187 personer brukte solkrem i løpet av mer enn fire dager. (29) De fant at bare 33 prosent av folk brukte solkrem på riktig måte.

Solkrem forhindrer solflekker på to måter:Den vil enten reflektere eller spre de skadelige strålene som forårsaker solflekker, eller den vil trekke inn i huden din for å beskytte mot UV-relatert hudskade.

American Skin Association anbefaler å velge et produkt som er vurdert til å ha en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på minst 15 (SPF 15). For å virkelig beskytte huden din, må du påføre den på all eksponert hud minst 30 minutter før du utsettes for solen, og du bør følge alle merkede retningslinjer når det kommer til ny påføring.

3. Bytt garderobe

En lue og solbriller kan beskytte ansiktet og halsen mot UV-stråler som kan føre til hudkreft og solflekker. Mørkere klær bidrar også til å beskytte kroppen din bedre enn lettere stoff. Hvis mulig, bruk bukser og en langermet skjorte eller topp for maksimal solbeskyttelse og forebygging av solflekker.

Forholdsregler

Hudkreft er ingen lattersak. Det er flere mennesker som får diagnosen hudkreft årlig enn noen annen type kreft til sammen. (30)

Mens solflekker bare er et kosmetisk problem, betyr de at huden din har blitt skadet av solen. Ta forholdsregler for å unngå solflekker og solrelaterte hudskader, og bruk disse små flekkene som et advarselsskilt for å ta vare på og gi næring til huden din.

Siste tanker

• Solflekker er tegn på hudskade forårsaket av solens ultrafiolette stråler.
• Solflekker er små, mørkere flekker på huden din.
• Hvis de endrer form, virker hevet eller røde, eller begynner å vokse i størrelse, kan de være en annen form for hudskade eller til og med hudkreft.