Diabetes type 2 kan reverseres på 16 dager med plantebasert kosthold

Vi har visst siden 1930-årene at diabetes type 2 kan forebygges, stoppes og til og med reverseres med et plantebasert kosthold. I en tidlig studio klarte omtrent en fjerdedel av pasientene å slippe insulin helt innen fem år.

Er det bare vekttapet som hjelper?

Plantebaserte diett er lave i kalorier, så forskere ville vite om forbedringen kom fra vekttap alene. De måtte vente 44 år på en studie som testet dette nøyaktig – en studio der deltakere ble tvunget til å spise så mye at de ikke gikk ned i vekt, selv på et sunt kosthold.

Resultatene var forbløffende

Uten noe vekttap reduseres totalt insulinbehov med ca. 60 %, og halvparten av diabetikerne klarte å slutte med insulin helt – i gjennomsnitt bare 16 dager. Pasienter som hatt diabetes i 20 år og injisert 20 enheter insulin daglig, var fri for insulin etter 13 dager.

I videoen min How Not to Die from Diabetes vises data fra pasient nr. 15: 32 enheter insulin på kontrollkostholdet, og 18 dager senere, null enheter på plantebasert kosthold. Blodsukkeret sank med 32 enheter mindre insulin.

Kolesterol og «moderasjon»

Som bonus falt kolesterolet til under 150. «Moderate endringer i kostholdet gir moderate resultater» – men hvor moderat vil du ha diabetesen din? Moderat kostholdsendring kan bety moderat blindhet, moderat nyresvikt, moderate amputasjoner.

En studie som påsto at høyt animalsk protein var like farlig som røyking, viste faktisk 73 gangers høyere risiko for å dø av diabetes ved høyt animalsk proteininntak, og 23 gangers ved «moderat» inntak.

---

Få oversikt over NutritionFacts.org

Med over 2000 videoer kan det være vanskelig å vite hvor å starte. Oversiktsserien er basert på presentasjonen How Not to Die: Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers.

Andre videoer i serien:

• Hvordan ikke dø av hjertesykdom
• Hvordan ikke dø av kreft
• Hvordan ikke dø av nyresykdom
• Hvordan ikke dø av høyt blodtrykk

Populære videoer om diabetes:

• Plantebaserte diett og diabetes
• Kan diabetisk retinopati reverseres?
• Hva forårsaker insulinresistens?
• Diabetes som en sykdom av fettforgiftning
• Hvorfor er kjøtt en risikofaktor for diabetes?
• Hvordan kan planter beskytte mot diabetes?
• Plantebaserte diett for diabetes
• Gurkemeie curcumin for prediabetes
• Egg og diabetes
• Fisk og diabetes
• Diabetikere bør ta pulsen sin
• Hvordan forhindre at prediabetes blir til diabetes
• Kurering av smertefull diabetisk nevropati
• Kan eddik hjelpe med blodsukkerkontroll?
• Når rusmidler og diett ikke reduserer diabetesdødsfall
• Reversering av diabetes med mat
• Reversering av diabetes: Er det kaloriene eller maten?

Med vennlig hilsen,
Michael Greger, M.D.