Kamillete: 10 helsefordeler, innehaldsstoffer og hva forskningen sier

Kamille har vært brukt som urterapi i århundrer. I moderne tid brukes den mest mot søvnløshet, angst og fordøyelsesplager – men forskningen hinker etter påstandenes. Eterisk olje og blomsterekstrakter inneholder 120+ kjemiske forbindelser, hvorav nøkkelstoffer er:

• Chamazulen (antiinflammatorisk)
• Bisabolol (antiirritant, antiinflammatorisk, antimikrobiell)
• Apigenin & Luteolin (fytonæringsstoffer: antiinflammatorisk, antioksidant, antibakteriell, antiviral)

10 potensielle helsefordeler

1. Søvn – mest brukte alternativ mot søvnløshet, men lite vitenskapelig bevis.
2. Fordøyelse – undertrykker H. pylori (magesår), kan lindres glattmuskelspasmer (IBD) – mer forskning trengs.
3. Diabetes – kan senke blodsukker og totalkolesterol. Ikke erstatt medisin.
4. Tannhelse – munnvann reduserer tannkjøttbetennelse/plakk (antibakteriell/antiinflammatorisk).
5. Menstruasjonssmerter – reduserer smerteintensitet og tilhørende angst/plager.
6. Osteoporose – kan øke bentetthet, forsinke progressjon.
7. Betennelse – reduserer kronisk betennelse (knyttet til hemoroider, leddgikt, autoimmun, depresjon).
8. Kreft – kan målrette kreftceller/forhindre dannelse – men funn er ikke entydige.
9. Angst – antas å ha benzodiazepin-lignende effekt (binder til reseptorer), men lite klinisk bevis.
10. Forkjølelse – dampinhalasjon/varm te kan lindres tett nese/hodepine (anekdotisk/noen studier).

Viktig: Kamille er generelt trygg, men bevis for mange fordeler er svakt. Bruk som tilleg, ikke erstatning for medisinsk behandling. Allergikere mot akkerplanter (ambrosia, kamillefamilien) bør unngå.