Hva er vitamin K bra for?

Vitamin K er essensielt for blodkoagulasjon og beinbygging. Det hjelper kroppen med å produsere proteiner som protrombin (koagulasjon) og osteokalcin (beinmineralisering).

Hovedindikasjoner (dokumentert effekt)

• Forebygging av hemoragisk sykdom hos nyfødte: Vitamin K-sprøyter hindrer blødning ved lave nivåer.
• Behandling/forebygging av blødning ved lavt protrombin: Gitt oralt eller IV (f.eks. medisinsk utløst).
• VKCFD (arvelig blødningsforstyrrelse): Orale/injiserte dosis forhindrer blødninger.
• Reversering av warfarin-overdose: Vitamin K motvirker blodfortynning; kan brukes sammen med warfarin for stabilitet.
• Osteoporose: Vitamin K2 (menakinon) kan forbedre beinstyrke og redusere bruddrisk.

Potensielle andre bruksområder (utilstrekkelig bevis)

• Benmasse ved beta-thalassemi
• Redusert brystkreftsrisiko
• Forbedret overlevelse ved kreft
• Redusert hjertesykdomsdødelighet
• Cystisk fibrose
• Kolesterolregulering
• Hudutslett ved MS/kreft
• Leddhevelse ved revmatoid artritt
• Blåmerker/strekkmerker

Former for vitamin K

1. Fyllokinon (K1): Grønne bladgrønnsaker (grønnkål, spinat).
2. Menakinon (K2): Animalske kilder (kjøtt, egg, ost), fermentert mat, tarmbakterier.

Syntetisk menadion (K3) er forbudt som kosttilskudd i USA pga potensiell giftighet.

Risiko og forsiktighet

Vitamin K akkumulerer sjelden til giftige nivåer (brytes raskt ned, utskisjes via urin/avføring). Likevel, rådgiv lege før tilskudd hvis du:

• Er gravid/ammer
• Har diabetes
• Har lever-/nyresykdom
• Har redusert gallesekresjon

Viktig: Ved bruk av blodfortynnere (spesielt warfarin) bør du IKKE ta vitamin K-tilskudd uten legegodkjennelse. Barn bør ikke gi vitamin K uten anbefaling.