Tranebærjuice: Bivirkninger, interaksjoner og helsefordeler

Tranebærjuice er trygt i moderate mengder, men overforbruk kan gi bivirkninger som urolig mage, diaré og blodsukkertopper. Tidligere troddes det å kurere urinveisinfeksjoner (UVI), men nyere forskning viser det kun forhindrer bakteriehefting i begrenset grad. Juicen er likevel rik på salisylsyre (som aspirin), som kan redusere inflammasjon og blodpropper – potensielt bedre for hjertehelse enn UVI.

Hvem bør være forsiktig?

• Diabetes: Søtet juice gir blodsukkertopper.
• Nyrestein: Høyt oksalat-innhold øker risiko.
• Gravide/ammende: Sikkerhet ikke fullt ut kartlagt – anbefales å unngå.
• Aspirinallergi: Salisylsyre kan gi reaksjon.
• Blodfortynnende medisiner (warfarin mv.): Kan øke blødningsrisiko.

Medisinske interaksjoner (vær varsom ved samtidig bruk)

• Siklosporin, flurbiprofen, diklofenak, amoxicillin, cefaclor, midazolam, tizanidin

Konsulter lege ved bruk av disse.

Helsefordeler (ved moderat inntak)

• Kraftig antioksidant: Beskytter celler, kan forhindre hjertesykdom/kreft.
• Øker immunforsvar: Vitamin C bekjemper bakterier/virus; studier viser effekt mot norovirus.
• Forbedrer hjertehelse: Kan senke blodtrykk og BMI.

Næringsverdi per 100 g usøtet tranebærjuice

Næringsstoff	Mengde
Energi	46 kcal
Karbohydrater	12,2 g
Sukker	12,1 g
Fiber	0,1 g
Protein	0,39 g
Fett	0,13 g
Vitamin C	9,3 mg
Kalium	77 mg
Kalsium	8 mg
Jern	0,25 mg