Hva er de vanligste innendørs luftforurensningene?

Lær om de vanligste innendørs luftforurensningene, potensielle helserisikoer og hvordan du kan forbedre inneluftkvaliteten

Mange tenker på luftforurensning som utendørs, men innendørs luftforurensning er et alvorlig problem som er ansvarlig for 3,8 millioner dødsfall i året, ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO).

Siden de fleste av oss tilbringer nærmere 90 % av tiden vår innendørs, enten hjemme eller på kontoret, er vi utsatt for en rekke forurensninger som kan påvirke luftkvaliteten vår. For å kunne iverksette passende tiltak er det viktig å kunne identifisere viktige innendørs luftforurensninger, som kan omfatte:

• Nitrogenoksid
• Flyktige og semi-flyktige organiske forbindelser (VOC)
• Svevestøv
• Mikroorganismer (bakterier, virus og mugg)
• passiv røyk
• Asbest
• Svoveldioksid
• Karbonmonoksid (CO)
• Radon
• Giftige metaller
• Lede

Hva forårsaker innendørs luftforurensning?

Årsaker til innendørs luftforurensning, der gasser eller partikler slippes ut i luften, inkluderer:

• Forbrenning av olje, gass, parafin, kull og ved
• Tobakksrøyking
• Forringede byggematerialer og møbler
• Asbestholdig isolasjon
• Fuktige tepper
• Møbler laget av visse pressede treprodukter
• Sentralvarme- og kjølesystemer
• Hjemmebefuktningsenheter
• Utendørs kilder som radon og plantevernmidler
• Bruk av:
  • Uventilerte eller defekte ovner
  • Ovner eller varmeovner
  • Rengjøringsmidler
  • Malefjernere

Utilstrekkelig ventilasjon forverrer innendørs forurensning ytterligere. Når hjemmet ditt ikke er skikkelig ventilert, forblir innendørs luftforurensninger suspendert i luften i stedet for å bli presset ut. Høye temperatur- og fuktighetsnivåer kan også bidra til innendørs luftforurensning ved å øke konsentrasjonen av luftforurensninger, spesielt mikrober og sopp.

Hva er helserisikoen ved innendørs luftforurensning?

Hvis du lider av kroniske lungeproblemer som astma eller bronkitt, kan eksponering for innendørs luftforurensning øke sjansene dine for oppblussing. Langtidseksponering kan også være problematisk for små barn, eldre mennesker, personer med dårlig immunforsvar og personer som lider av hjertesykdommer.

Eksponering for innendørs luftforurensninger kan også irritere nese, svelg, øyne og lunger. Farligere luftforurensninger, som radon og tobakksrøyk, kan til og med sette deg i fare for lungekreft.

Hvordan minimere innendørs luftforurensning

Du kan minimere innendørs luftforurensning ved å sørge for at hjemmet ditt er godt ventilert og fuktighetskontrollert:

• God ventilasjon betyr å holde dørene og vinduene åpne, selv om dette kanskje ikke alltid er mulig hvis du har allergier eller hvis temperaturen er ekstrem.
• Luftrensere kan hjelpe. Sørg for at de inneholder høyeffektive partikkelabsorberende (HEPA) filtre.
• Kontroller regelmessig at klimaanlegg, ventilasjon, oppvarming og fuktighetssystemer fungerer som de skal.
• Fuktighetskontroll er avgjørende når det gjelder å kontrollere mugg og bakterier. Innendørs fuktighetsnivåer bør settes til 30%-50% slik at muggsporene ikke spirer.

Andre tips for å minimere luftforurensning hjemme eller på kontorer inkluderer følgende:

• Unngå røyking
• Sjekk regelmessig for å sikre at gassovnen er godt ventilert
• Få rengjort skorsteiner regelmessig for å bli kvitt sot og støv inne i ventilene
• Fjern tepper hvis mulig
• Ta av skoene ved døren
• Støv overflater og støvsug ofte
• Begrens bruken av luftfriskere
• Vask sengetøy en gang i uken, gjerne i varmt vann
• Få bilutslipp testet regelmessig
• Hold søppel tildekket for å holde unna skadedyr
• Test hjemmet ditt regelmessig for radon
• Bruk karbonmonoksiddetektorer
• Hold avtrekksvifter i drift på badene og kjøkkenet.
• Bruk avfuktere
• Dekk til duftlys (med lokk)
• Minimer unødvendige ting i hjemmet ditt