Søvn og drømmer: Hva kroppen egentlig trenger
Søvn er en tilstand der hjernens aktivitet midlertidig suspenderes – men drømmer, søvngang og andre fenomener viser at mental aktivitet fortsetter. Alle kroppsdelter krever regelmessig hvile; hjernen bytter mellom bevissthet og bevisstløshet – derfor trenger vi søvn.
Søvn som energifornyelse
Søvn gir kroppen intervallet der dagsenergi fornyes. Personlige vaner, temperament, yrke påvirker varighet og kvalitet.
Drømmer og REM-søvn
Tidligere trodde man drømmeløs søvn var best (dypere). I dag vet vi: REM-søvn (raske øyebevegelser) der vi drømmer, er essensiell. Drømmer har ingen viljestyrt kontroll, ubegrenset tankefrihet, lite sammenheng – men intellektuelle prestasjoner kan skje (f.eks. Coleridge komponerte "Kubla Khan" i søvn).
Søvngang (somnambulisme)
En tilstand der personen beveger seg/opptrer bevisst mens sovende. Vanligst: gå i søvnen. Kan kle seg, gå ut, utføre oppgaver, snakke. Ved våkning: ingen hukommelse eller tror det var en drøm.
- Tidligere teorier: demonisk besettelse, paranormalt
- Myte: Å vekke en søvngjenger er farlig → faktisk mer farlig å ikke vekke dem
- Moderne forskning: kan behandles
Drømmets natur
Drømmer skyldes naturlige mentale prosesser stimulert som våken tanker. Kulde → snøstorm-drøm; lys → brann-drøm. Tungt måltid sent kvelden → mareritt. Tidligere trodde drømmer indikerte helse/psykisk velvære.
Søvn er ikke "sløsing" – det er kroppens mest basale vedlikehold. Prioriter den.