Kiropraktikk Tips for løperen Hva du bør unngå!

For en aktiv person, løping er ofte anses å være en morsom måte å få litt mosjon. Det er ikke overraskende at mange veltrente personer sverger til sine daglige går ikke bare som en form for trening, men også en måte å tømme hodet og få sentrert og klar for dagen. Naturligvis, som med noe øvelse, krever kjører litt planlegging, og for de som er under en kiropraktor omsorg, kan denne typen trening krever bare litt mer planlegging enn for dem som er i fin helse. Men selv løperen hvis skygge har aldri formørket dørkarmen av en kiropraktor kontor, er det en rekke av kiropraktisk tips som vil hjelpe henne eller ham å unngå de typer skader som lenge har varig effects.Listed her er kiropraktikk tips for løperen - opplevd eller annen måte - om hva du skal unngå: * slitasje joggesko og unngå iført hverdags tennissko eller hva slags sko som er produsert for ulike typer atletisk bestrebelser. Akkurat som du ikke ville drømme om å spille racquet ball med en tennisracket, du også ikke bør gå kjører i spasersko. Kiropraktorer ønsker alle løpere ville forstå virkningen at en feil vugget fot har på leggbena og i forlengelsen av ryggraden, og dermed de advare løpere som passende fottøy vil gjøre en stor forskjell i den totale opplevelsen samt din generelle helse. * Kiropraktorer vil advare deg mot iført joggesko til du trenger å holde dem sammen med duct tape. I stedet, som sålene er seg ned erstatte dem. Slitt sko vil ikke lenger tilstrekkelig vugge foten og kjøre ned soles vil gjøre det enklere å gå upassende. * Flytt armene når du løper. Kiropraktorer er alltid overrasket når de ser begynner løpere som ikke beveger armene i tråd med bevegelse av motsatt ben. Mens løperne kan til tider føle seg litt selvbevisst, den erfarne syklisten vet at det er dette svært bevegelse som sikrer kroppens riktig overføring av kroppsvekt. * Ikke se ned. Når du kjører vil du ønsker å skanne veien foran deg for eventuelle hindringer du må forhandle, men med mindre du finner deg selv i noen ulendt terreng, det er absolutt ingen grunn til å kjøre med ansiktet nedslått. I stedet, se rett frem. Unnlatelse av å gjøre dette vil resultere i nakken krumming blir anstrengt og bidra til nakkesmerter, ryggsmerter og en rekke andre plager. * Kiropraktorer er spesielt høyrøstet om å unngå de små vekter på ankler eller håndledd som nå er blitt så populært. Selv om dette kjepphest er ikke nytt, er antall skader som kiropraktorer ser på som et resultat av løpere å kjøpe inn på mani svimlende. Hvis du ønsker å trene med vekter, gjør det etter løpeturen eller før, men ikke under. Disse vektene endre din kroppsvekt og mens kroppen prøver å kompensere for dette tillegg kan skade ryggraden allerede være done.As du kan se, kiropraktorer har mye å si om du kjører, og det er lurt løperen som ' ll ense deres forslag og unngå fallgruvene de peker ut.

Vil du vite mer om for