Er vitaminer og mineraltilskudd bra for deg?

Mikro kjent som vitaminer og mineraler er avgjørende for god helse. Kroppene våre er vanligvis ikke i stand til å produsere disse mikronæringsstoffer. Dette er vitamin næringsstoffer og mineraler som normalt finnes i maten vi spiser, men noen ganger kan vi ikke få nok fra maten alene. Så for å sørge for at kroppen vår er å få riktig mengde vitamin næringsstoffene den trenger, kan vi ta vitaminer og kosttilskudd. De mest foretrukne typer vitamintilskudd er urter vitamins.What er fordelene av urter Vitamin næringsstoffer og mineraltilskudd? Vitaminer og mineraler spiller viktig rolle i å beskytte kroppen vår fra sykdommer. Og hvis vi ikke får nok av disse mikronæringsstoffer, kan vi lider av vitaminmangel, og oftest; vi kan være i faresonen for å utvikle visse sykdommer. Tar vitaminer og kosttilskudd kan hjelpe oss å møte våre daglige nødvendige mengden av vitamin næringsstoffer og mineraler, spesielt hvis vi ikke er i sunt og balansert kosthold regimen.Another fordelen av å ta urter vitamin og kosttilskudd er at de kan hindre mangel av vannløselige vitaminer funnet i legemet; men kan lett spyles ut gjennom kroppssvette. Hvis du ikke spiser riktig hver dag, bør du ha nytte av å ta et vitamintilskudd som har disse vannløselige nutrients.What er ulempene med å ta vitaminer og mineraltilskudd? En åpenbar ulempe av vitaminer og kosttilskudd er deres kostnader. Det er fortsatt mer praktisk å tilberede sunne og næringsrike måltider fordi de er billigere og en mer naturlig måte å ha de næringsstoffene kroppen vår trenger. Og det er rimeligere enn å kjøpe enten farmasøytiske eller urte vitamintilskudd. Skjønt, urter vitaminer er ikke så dyrt som de fleste legemidler, men det er likevel dyrt. Dessuten er det mer effektivt å ha et sunt kosthold fordi mat er fortsatt den beste kilden til micronutrients.Another ulempe forbundet med å ta kosttilskudd er risikoen for overdose på vitaminer. Forbruker overskytende vitaminer eller mineraler kan føre til bivirkninger som oppkast, kvalme, muskelsvakhet, vekttap, nerveskader, etc.Who kan dra nytte av vitamin næringsstoffer og mineraltilskudd? Foods, særlig frukt og grønnsaker er fortsatt den beste og sikreste kilden til vitaminer og mineraler. Bortsett fra å gi mikronæringsstoffer, matvarer er gode kilder til antioksidanter og naturlig fiber. Men det er folk som virkelig kan ha nytte av å ta urter vitamintilskudd; og disse er: - Folk som kaloriinntaket per dag er bare 1,600- voksen og barn som ikke spiser hele mat grupper-Lactating og gravide av kvinner i personer som har fordøyelses sykdom eller kronisk illness- De med store skader som avbryter normal fordøyelse av mat- Folk som har redusert appetitt som elderly- Folk som er for opptatt til å spise godt og i tide: Hvis du har planer om å ta vitamintilskudd, er det best at du rådfører deg med din lege eller ernæringsfysiolog først. Legen din kan hjelpe deg å bedre forstå hvordan disse legemidlene virker og hvordan du bedre bruke dem effektivt. Fullstendig forståelse av risikofaktorer forbundet med vitamin næringsstoffer er like viktig som de fordelene du får fra å ta kosttilskudd ... så snakk med legen din først.

Ben Paul er vitamin mineraler entusiast som har skrevet mye om sunn vitaminer og urte kosttilskudd. Hvis du ønsker å vite mer om de grunnleggende rammer for gode vitamin næringsstoffer som klikk her for å lære mer: