Peppermynteolje og chiafrø: Naturlig lindring av IBS-symptomer

IBS gir diaré, forstoppelse, magekramper, gass, oppblåsthet. Oppblåsthet kan utløse vond sirkel. To naturlige, vitenskapelig støttede midler:

1. Peppermynteolje

Vist effektiv mot oppblåsthet/gass i medisinske studier. Doser nøyaktig: for lite = ingen effekt, for mye = hjerteproblemer/dårlig smerte.

2. Chiafrø – den beste fiberkilden

Fra Midt-Amerika, brukt i tusenår for helse/næring. Inneholder mer fiber enn nesten alt annet i naturen + gode fedtsyrer.

Oppskrift: 1/3 kopp chiafrø + 1 kopp vann → la stå 15 min → gelé. 2 spiseskjeer minimum 3x daglig. Holder fordøyelse i gang, overvinner IBS.

Tilgjengelig i bulk på nett, ofte økologisk.