Kjeveortopedi: Slik pusser og tråder du tennene riktig

Alle pusser tennene – men få gjør det riktig. Det handler om teknikk, tid og verktøy. Blitt proff med denne guiden.

Pussing – 4 gyldne regler

1. Tid: 2 fulle minutter (bruk stoppeklokke eller sang). De fleste pusser 30 sek – 25 % effekt.
2. Teknikk: Små, sirkulære bevegelser – ikke skrubbe. Ytre overflate øvre tenn, så nedre, så innside, til slutt tyggeflater. Ekstra oppmerksomhet på kjevelegger, tannkjøtt, kroner/fyllinger.
3. Tunge: Børst eller skrap (tungeskraper) – fjerner hvitt belag (matrester) for friskere pust.
4. Børste: Myk, liten hode. Bytt hvert 3. mnd eller ved slitasje.

Trådning – steg for steg

1. Ca. 45 cm tråd, vind rundt midtelfingrene (2–3 cm ledig).
2. Skyv opp/ned mellom tennene, *under* tannkjøttet. Bruk ren del per tann.
3. Tannstikker eller trådholder fungerer fint hvis trådning er vanskelig.

God tannhygiene = færre smerter, sjeldnere tannlegebesøk. Verd fullt ut – spesielt med brekker/Invisalign.

HansonPlaceOrtho.com – Hanson Place Kjeveortopedi.