Hvorfor du fortsatt trenger Pilates-instruktør – selv når du kan øvelsene

Du kan lure på behovet for en Pilates-instruktør etter mange klasser. Trenger du fortsatt en når du kan øvelsene? Først: Pilates kan være skadelig hvis utført feil. Du må utføre øvelsene riktig for å høste full gevinst. Feil utførelse skader kroppen. Pilates fokuserer på nøytral utgangsposisjon og presise bevegelser med korrekt justering. Siden du ikke kan se deg selv under trening, trenger du konstant veiledning for å korrigere feil holdning og bevegelser.

Å lære fra DVD eller virtuell instruktør er dårlig – du ser deg ikke selv. Et speil er en dårlig erstatning for et erfarent instruktørs øye. Noen øvelser krever at du ser på taket for riktig nakke/ryggjustering; du mister det når du vrir hodet for å se i speilet. Vi tror ofte vi gjør det riktig når vi ikke gjør det; gjentatte feil etablerer dårlige vaner som forverrer problemene vi prøver å løse. Faktisk øver selv erfarne instruktører under andre instruktører for å forbedre seg.

Lær nye øvelser for å holde motivasjonen

Entusiasme er nøkkelen til å beholde lidenskapen. Hvis du gjentar det samme settet, blir Pilates kjedelig. Det finnes over 500 ulike øvelser (nybegynner, middels, avansert). Du trenger en instruktør som kontinuerlig gir nye varianter og programmerer øvelser for dine mål. Det holder klassene interessante og utfordrende.

Riktig bruk av utstyr

En av de enkleste måtene å skade seg på er å bruke Pilates-utstyr uten kunnskap. Du trenger en utdannet instruktør for å veilede i bruk av Reformer, Stability Chair, Cadillac Tower. En erfaren instruktør programmerer riktig rekkefølge for din holdning og maksimerer utstyret.

Motivasjon og sosialt aspekt

En motiverende instruktør eller klasse fører deg til større høyder. Tålmodige instruktører hjelper deg gradvis med vanskelige oppgaver. Når du er lat, motiverer et kjent ansikt eller venner i klassen. De sosiale konsekvensene av trening kan ikke ignoreres. Læring fra andre klienters erfaringer i klassen gir også verdi.

Personlig tilpasset program

Alle mennesker har ulike behov og evner. En trent instruktør kan tilpasse eller lage nye øvelser for dine behov – vanskelig å gjøre selv. En instruktør som kjenner deg godt, kan designe et fullstendig treningprogram for deg. Over tid hjelper instruktøren deg å justere programmet etter behov (skade, graviditet, eldre).